En esta oportinidad te traemos los mejores alimentos contra la celulitis, que te pueden ayudar a combatirla. Siguenos leyendo.
La celulitis se caracteriza por la aparición de hoyuelos alrededor de los muslos, glúteos y otras áreas del cuerpo donde hay zonas de grasa cercanas a la piel. Se trata de una infección cutánea bacteriana común que puede llegar a ser potencialmente seria.
El agua
Es un pilar contra la celulitis porque ayuda a eliminar toxinas que favorecen la acumulación de grasa. Al contrario, consumir poco agua conduce a la retención de líquidos, algo que, como decíamos, acelera la aparición de celulitis.
Es recomendable distribuir la ingesta de agua a lo largo del día, preferentemente entre las comidas. Además, que el agua sea baja en sodio (menos de 20mg de sodio por litro de agua).. Es beneficioso el consumo de un vaso de agua en ayunas por la mañana, para ayudar a eliminar el agua retenida durante la noche.
Vinagre de manzana
Este vinagre tan saludable aporta minerales (como calcio, potasio y magnesio) que estimulan la eliminación de toxinas e hinchazón por retención de líquidos. Además, impacta sobre el buen funcionamiento del hígado, todo esto ayudando a la eliminación de la celulitis.
jitomate
Otro de los alimentos contra la celulitis es el jitomate, el cual contiene licopeno. un poderoso antioxidante que evita el daño celular provocado por la mala alimentación. También impide que las toxinas en el organismo dañen la piel.
Cebolla
La cebolla es uno de los mejores diuréticos que existen para combatir la celulitis. No importa si la comes cruda o cocida, el chiste es que la incluyas en tu dieta.
Manzanas
Se recomienda comerla cruda y sin pelar, porque uno de los componentes presentes en su piel (el licopeno) ayuda a la regeneración del colágeno y la elastina, mejorando el estado de la flacidez.
Verduras
Ricas en agua, bajas en sodio por naturaleza y con alto contenido en potasio, todo lo cual resulta favorable para la buena circulación sanguínea. Las verduras contienen bioflavonoides, importantísimos para evitar la ‘piel de naranja’ (calabaza, espárragos, zanahoria…)
Cebada
Es baja en calorías y tiene el índice glucémico más bajo de todos los cereales comunes, por lo que ayuda a reducir la ansiedad, problema que contribuye a la acumulación de grasa. La cebada nos proporciona un suministro lento y constante de energía.
Azafrán
El siguiente de los alimentos contra la celulitis es el Azafran, Este ingrediente utilizado como condimento contiene propiedades antiinflamatorias ideales para combatir la celulitis. Sus compuestos evitan la proliferación de células grasas en el cuerpo, estimula la circulación sanguínea en los tejidos y aumenta el tono muscular de la piel, dándole un aspecto más regular y firme.
Espinacas
Este vegetal verde es muy saludable, bajo en calorías y perfecto para cuidar muchos aspectos de la piel. Tiene la capacidad de prevenir el daño celular causado por los radicales libres y también proporciona proteínas, vitaminas y minerales que actúan en la reducción de los hoyuelos que se forman en la piel.
Semillas de lino
La linaza es excelente para la salud de la piel y la pérdida de peso. Es capaz de modular los niveles de estrógeno y también puede aumentar la producción de colágeno. Puedes espolvorear linaza en tu desayuno, en tus batidos o simplemente comer las semillas por sí mismas.
La berenjena
Con un alto índice de potasio que drena y elimina líquidos de nuestro organismo, esta verdura se hace también imprescindible para eliminar la celulitis. Aporta también antioxidantes y muy pocas calorías, y sobre todo mucha agua en su composición, por lo que mejora la circulación, reduce los niveles de azúcar en sangre y el colesterol. Ideal también para perder peso.
Semillas de girasol
Contienen vitamina E y B6, potasio, zinc y selenio, nutrientes esenciales para combatir la celulitis. Contribuyen a la reparación y fortalecimiento del tejido conectivo y actúan como diurético natural. Además, estas semillas tienen un alto contenido en triptófano, componente que ayuda a nuestro cuerpo a controlar el apetito. Cómelas con moderación ya que contienen muchas calorías.
Infusiones
Son útiles también las infusiones como la de diente de león, la cola de caballo o el té verde, que tienen múltiples propiedades diuréticas y depurativas. Además, te ayudarán a limitar la absorción de grasas, favorecer la eliminación de toxinas y mejorar la circulación.
También el jengibre sirve para acelerar el metabolismo y disminuir el apetito; ayuda a mejorar la digestión y la circulación. Por lo que será otro de los mejores alimentos para reducir la celulitis.
Piña
Esta fruta es una de las imprescindibles en la dieta de aquellas personas que quieren adelgazar y reducir la molesta apariencia de la piel de naranja. Contiene cantidades significativas de vitamina C y potasio cuyos efectos en el organismo regulan los líquidos retenidos en los tejidos para aliviar la inflamación. Su aporte de bromelina, un tipo de enzima que participa en la digestión de las proteínas, es la razón principal por la que reduce la celulitis, ya que mejora la circulación y promueve la eliminación de las grasas.
Verduras de hoja verde
También ricas en vitamina E y C, las espinacas y el brócoli son perfectas para mantener la celulitis a raya y sus escasas calorías los convierten en aliados para bajar de peso.
Plátano
El plátano es una de las frutas más consumidas y saludables que existen. Gracias a su alto contenido en potasio, es estupendo para estimular la circulación sanguínea y favorecer la diuresis.
Carne blanca
Se denomina carne blanca toda aquella que no proviene de mamíferos. Las más comunes son el pollo y el pavo. A destacar que el conejo por su baja cantidad de grasa y características es considerada también carne blanca. Son alternativas perfectas a la carne de caballo o cerdo.
Alimentos antioxidantes
Hidratan la piel y la mantienen tersa porque suelen ser alimentos ricos en agua. Mejoran las paredes vasculares favoreciendo la circulación. Algunos de estos alimentos son las zanahorias, fresas, espinacas, manzanas, aguacate, uvas, cebollas, cerezas, tomates y los cítricos.
Lentejas
Las legumbres ayudan a transformar la grasa en músculo debido a su alta cantidad de proteina, por lo que también resutan recomendables para rebajar la celulitis. Especialmente las lentejas y la quinoa deben estar en tu dieta.
Remolacha
Esta hortaliza es muy rica en betaína, una sustancia detoxificadora, regenradora y protectora del hígado. Este principio tiene propiedades desintoxicantes y diuréticas que nos ayudan a depurar el organismo eliminando toxinas, desechos y grasas. Además, tiene un alto contenido en fibra que previene el estreñimiento y contribuye a un efecyo de saciedad que nos ayuda en las dietas de pérdidas de peso. Una buena forma de tomarla es en un batido con pepino y manzana.
Esperamos que haya sido de su agrado nuestro post «Alimentos contra la celulitis».¡Hasta la próxima!.
ALFA