Aumentar la inmunidad es importante para ayudar a nuestro a combatir enfermedades e infecciones de manera más efectiva. Ya sea para luchar contra un resfriado común o evitar una infección estomacal, necesitamos un sistema inmunológico fuerte. Si bien las vacunas, los medicamentos y otros tratamientos pueden ayudar al cuerpo a lidiar con las bacterias y los virus, al final del día, nuestro sistema inmunológico debe soportar la carga de todo.

Por suerte, podemos lograr aumentar la inmunidad de nuestro tomando ciertas precauciones y optando por algunos métodos naturales para mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Si quiere conocer cómo puede lograrlo, ¡siga leyendo! Aquí le diremos todo lo que debe saber.

Aumentar la inmunidad
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¿Qué es el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico protege nuestro cuerpo de organismos infecciosos. Es una parte integral del mecanismo de defensa de nuestro cuerpo y es necesaria para nuestra supervivencia. En ausencia de un sistema inmunológico, nuestro cuerpo estará expuesto a ataques de cuerpos extraños como bacterias, virus y otros patógenos.

¿Cómo funciona el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico consiste en una vasta red de tejidos y células que buscan constantemente patógenos invasores. Una vez que el sistema inmunológico detecta un cuerpo extraño, inicia un ataque contra los invasores.

El sistema inmunológico se disemina por todo nuestro cuerpo y está formado por muchos tejidos, células, proteínas y órganos que pueden distinguir los tejidos de nuestro cuerpo de los extraños. La red inmunitaria también detecta tejidos muertos o anormales, que se eliminan del cuerpo. Las células responsables de algunas de las principales funciones del sistema inmunológico son los glóbulos blancos.

Los glóbulos blancos buscan patógenos y envían señales a otras células del sistema inmunológico para que se multipliquen en respuesta a un cuerpo extraño mientras se multiplican. Estas células también se conocen como leucocitos y se almacenan en diferentes partes del cuerpo como el timo, el bazo, la médula ósea y los ganglios linfáticos.

¿Cómo aumentar la inmunidad de forma natural?

A menudo, un sistema inmunológico débil conduce a muchos problemas de salud. Por lo tanto, es mejor si mejoramos nuestra inmunidad lo antes posible para ayudar a su cuerpo a combatir los patógenos potenciales y prevenir más complicaciones. Estos son algunos de los mejores remedios caseros que ayudarán a aumentar su inmunidad de forma natural.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es rico en nutrientes y exhibe propiedades antimicrobianas. Puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas, aumentando su inmunidad y protegiendo su cuerpo de infecciones.

Necesitará 1 cucharada de vinagre de manzana, 1 taza de agua y mil. Mezcle todos los ingredientes y a beba a diario, 1 a 2 veces al día.

Orégano

El orégano es una rica fuente de antioxidantes, lo que lo hace perfecto para estimular su inmunidad. También es un poderoso antibiótico y hierba antimicrobiana que ayuda a prevenir infecciones y promover la salud.

Necesitará ½ – 1 cucharadita de orégano seco, 1 taza de agua caliente y miel. Agregue el polvo de orégano al agua caliente. Deje reposar durante unos minutos y cuele. Agregue un poco de miel al té para aumentar su sabor y consuma de inmediato. También puede agregar orégano a sus platos o ensaladas favoritos para realzar su sabor. Consuma de 1 a 2 tazas de té de orégano al día.

Jengibre

El jengibre contiene gingerol, un compuesto antiinflamatorio que puede ayudar a reducir las reacciones inflamatorias que tienen lugar dentro de su cuerpo. El jengibre también es un antioxidante natural que puede ayudar a desintoxicar su cuerpo y aumentar su inmunidad.

Necesitará 1 cucharadita de jengibre picado, 1 taza de agua y miel. Ponga a hervir el jengibre picado en una taza de agua. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele. Una vez que el té se enfríe un poco, agréguele un poco de miel. Tómelo tibio. También puede usar jengibre para condimentar sus ensaladas y otros platos. Consume té de jengibre al menos dos veces al día.

Ajo

El ajo contiene un compuesto llamado alicina que exhibe actividades antioxidantes y antimicrobianas. El ajo también contiene muchos otros compuestos orgánicos de azufre que exhiben efectos inmunomoduladores, lo que aumenta su inmunidad.

Para aumentar la inmunidad de su cuerpo, mastique uno o dos dientes de ajo una vez al día. También puede agregar ajo picado a sus platos y ensaladas.

Té verde

El té verde es una rica fuente de polifenoles como el galato de epigalocatequina (EGCG) que tienen un efecto positivo en su respuesta inmunológica. El consumo regular de té verde puede alterar la función de sus glóbulos blancos, exhibiendo así un potencial preventivo y terapéutico para muchas condiciones de salud.

Necesitará 1 cucharadita de té verde, 1 taza de agua caliente y miel. Agregue una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente. Deje reposar durante unos minutos y cuele. Una vez que el té se enfríe un poco, agréguele miel para realzar su sabor. Consume el té antes de que se enfríe. Beba una taza de té verde dos veces al día para ver sus beneficios.

Cúrcuma

El polvo de cúrcuma ofrece múltiples beneficios debido a la presencia de curcumina en él. La curcumina es un fuerte antioxidante y también tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que protegen su cuerpo de enfermedades al mejorar su inmunidad.

Necesitará 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, 1 vaso de leche caliente. Mezclar bien y consumir una vez que la mezcla se enfríe un poco. Debe beber esto una vez al día, preferiblemente todas las noches.

Moringa

Las hojas de moringa son fuentes ricas en nutrientes como hierro y vitamina C, los cuales desarrollan su respuesta inmunológica.

Necesitará ½ – 1 taza de hojas de moringa. Tome de media a una taza de hojas de moringa y lávelas bien. Agréguelos a sus ensaladas favoritas o cualquier otro plato. Debes incorporar la moringa a tu dieta diaria.

Jugo de limón

El jugo de limón estimula la inmunidad debido a su composición de vitamina C y sus propiedades bactericidas. La vitamina C es bien conocida por mejorar las respuestas inmunitarias, mientras que los efectos bactericidas del extracto de limón pueden ayudar a prevenir y tratar las infecciones bacterianas.

Exprima el jugo de medio limón en un vaso de agua. Mezcle bien y agréguele un poco de miel. Consuma el jugo inmediatamente antes de que se vuelva amargo. Haga esto de 1 a 2 veces al día.

ALFA