Los jugos naturales tienen la capacidad de brindarnos, a través de sus nutrientes y vitaminas, la energía que necesitamos sin tener que recurrir a las nocivas bebidas energéticas. Es así como en nuestro refrigerador o despensa encontraremos productos naturales que funcionan como potenciadores energéticos para nuestro cuerpo; frutas y vegetales como la zanahoria, naranja, limón, espinaca, remolacha ofrecen un sinfín de combinaciones para crear las mejores bebidas energéticas, que usted debe aprender cómo prepararlas.

¿Quiere una gran carga de energía para empezar el día? Pues bien, debe preparar esta bebida a base de jengibre, limón, canela y miel. Ponga a hervir en una olla, una taza de agua con el jengibre y unas ramas de canela por unos 10 a 15 minutos, luego lo deja enfriar por unos minutos le agregamos un poco de jugo de limón y miel para endulzar, y ¡listo! a disfrutar de esta bebida energizante.

Otra excelente opción, es la bebida energética de coco y espirulina. La espirulina es un alga de azul verdosa, que contiene proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales para nuestro organismo, se puede encontrar como capsulas en farmacias o en supermercados; esta alga al mezclarla con los nutrientes del coco formará otra súper bebida. Añadiremos una capsula de espirulina en un vaso de agua de coco, mezclamos muy bien y de esta manera tan fácil obtendremos una bebida rica en nutrientes y llena de energía.

Asimismo, al combinar naranja y linaza conseguiremos una magnifica bebida energizante; esta combinación posee grandes cantidades de potasio, vitamina C y magnesio, los cuales purifican la sangre y nivelan nuestro pH. Para preparar este zumo, deberá extraer el jugo dos naranjas y agregarle 2 cucharadas de linaza, bien sea en semilla, polvo o en aceite, se bate en la licuadora, y se deja reposar durante 15 minutos en el refrigerador antes de consumirlo.

La espinaca es también otro gran ingrediente al momento de preparar bebidas energéticas, esta posee una explosión de nutrientes, es rica en vitamina A, C, E, K, B1, B2, B6 y ácido fólico; y si la combinamos con el plátano o banana que contiene potasio, proteínas, fibra, vitamina B6, carbohidratos y vitamina C; obtendremos una súper bebida. Para prepararla, se vierte un vaso de agua fría en la licuadora, se agregan las espinacas, luego de haberlas lavado bien, junto con el plátano pelado, se licua hasta que los ingredientes se integren y a tomar. ¡Deliciosa!

Para empezar un grandioso día, sin cansancio, una bebida energética a base zanahoria y naranja es lo que debe consumir antes de salir de casa. La zanahoria por sí sola posee vitamina A y una cantidad de antioxidantes, al combinarla con la naranja rica en vitamina C, B6, calcio, potasio, magnesio y otros nutrientes s obtendrá una bebida súper potente. Su preparación es sencilla, se licua un vaso de agua fría con el jugo de una naranja fresca y una zanahoria mediana hasta que se forme una mezcla homogénea, esto deberá consumirlo de inmediato.

En definitiva, estos jugos naturales energizantes son grandes sustitutos para aquellos industriales, ya que nos dará la misma o más energía que los comerciales además eliminamos el riesgo de padecer alguna enfermedad debido a los componentes que estos poseen.

ALFA