Beneficios de los abrazos son muchos, ya que estos son fundamentales para nuestra supervivencia como seres humanos. En una sociedad cada vez más estresante e impersonal, los abrazos de nuestros seres queridos son necesarios para que sigamos pasando por las peores y mejores experiencias de nuestras vidas.

Los seres humanos son sociales por naturaleza. El aspecto social, sin embargo, no termina solo con conversaciones y pasar tiempo juntos. El aspecto del tacto juega un papel importante cuando se trata de entablar relaciones con otra persona.

No hace falta decir que un abrazo es fundamental para nuestro bienestar emocional. Si quiere conocer cuáles son los beneficios de los abrazos. ¡siga leyendo! Aquí le diremos todo lo que debe conocer, lea hasta el final para que se entere cuántos abrazos necesitamos al día para aprovechar sus beneficios.

¿Qué es un abrazo?

Beneficios de los abrazos
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Envolver los brazos alrededor del cuerpo de otra persona se puede definir como un abrazo. Hay varias variaciones de cómo una persona abraza, desde un abrazo fuerte con los brazos completamente envueltos alrededor del cuerpo de otra persona hasta un abrazo lateral con un brazo sobre el hombro de la otra persona.

Un abrazo puede manifestarse de diferentes formas en diferentes culturas. Si bien algunos pueden tener reglas estrictas sobre los abrazos en público, otros pueden verlo como una forma de saludo social. Por ejemplo, en Portugal y Brasil, los hombres a menudo se abrazan para saludar o despedirse. En muchas culturas del sur de Asia, este comportamiento táctil entre hombres es bastante común y aceptable. De hecho, se ve como un signo de hermandad y camaradería.

Sin embargo, en muchas culturas árabes o del sudeste asiático, los abrazos de personas no emparentadas o solteras pueden considerarse inmorales e inaceptables.

Diferentes tipos de abrazos

Las personas no se abrazan solo cuando están enamoradas. Los diferentes tipos de abrazos también varían según la relación entre las dos personas. La forma en que abrazas a tu pareja puede que no sea igual que el abrazo que compartes con tus padres o tus mejores amigos. Los tipos de abrazos más comunes son los siguientes:

1. El abrazo fuerte

Un abrazo fuerte o un apretón es común entre personas que comparten mucho amor entre sí. Ya sea que la duración de este abrazo sea larga o corta, un apretón a menudo expresa afecto y cariño por la otra persona.

2. El abrazo del oso

En un abrazo de oso, envuelves tus brazos alrededor de otra persona, apoya la cara sobre su pecho o sus hombros y te sientes relajado y feliz. Este tipo de abrazo reconfortante no es necesariamente romántico, pero puede ser una forma de expresar intimidad y cariño.

3. El largo abrazo

Un abrazo largo y fuerte es a menudo una expresión de protección, amor y ternura. Compartiría esto con su familia cercana, amigos y pareja, pero no está absolutamente fuera de lugar compartirlo con un extraño que podría ser una presencia reconfortante en una situación determinada.

4. El abrazo de espalda

Este podría ser un abrazo que se comparte exclusivamente entre parejas. Muestra un cierto nivel de confianza y cuidado que solo es común entre dos personas enamoradas. Un abrazo por la espalda es especialmente íntimo porque confías en que la otra persona te cuidará sin que puedas verla.

5. El abrazo lateral

Un abrazo lateral es cuando pones tus brazos alrededor del hombro de otra persona en un gesto que es similar a un abrazo en toda regla, pero que aún tiene cierta distancia entre los cuerpos. El abrazo lateral es menos íntimo o romántico y a menudo se comparte entre amigos y conocidos.

Beneficios de los abrazos

Además de ser un gesto maravilloso, los abrazos también tienen varios beneficios reales, tanto físicos como psicológicos. Abrazar nos mantiene más saludables y felices de las siguientes cinco formas.

Los abrazos reducen el estrés

Los abrazos son formas increíbles de aliviar el estrés. Si un ser querido está estresado, lo más probable es que necesite un abrazo. Cuando le muestra a una persona su apoyo y cuidado a través del tacto, puede reducir automáticamente su sensación de malestar o dolor.

El acto de abrazar a otra persona puede hacer que la persona que da un abrazo se sienta mejor también. En un estudio, 20 hombres heterosexuales recibieron descargas eléctricas mientras sus parejas femeninas sostenían sus brazos. Durante el experimento, los receptores de estrés de las mujeres mostraron una actividad reducida, mientras que la parte de su cerebro asociada con el comportamiento materno mostró una mayor actividad. Se considera que la respuesta a los abrazos es similar a las respuestas observadas en este estudio.

Pueden evitar que se enferme

En un estudio, los investigadores encontraron que, entre los 400 participantes, aquellos que tenían un sistema de apoyo más fuerte y recibían más abrazos tenían menos probabilidades de enfermarse.

Además, aquellos que se enfermaron mostraron síntomas menos graves cuando su sistema de apoyo era más grande y estaba más presente. Este beneficio también puede estar relacionado con el efecto reductor del estrés de un buen abrazo amoroso.

Hacen más feliz

Biológicamente, los abrazos pueden aumentar la liberación de una hormona llamada oxitocina. Conocida por varios alias, como la hormona del amor o la sustancia química del abrazo, la oxitocina se libera cuando te sientas cerca de alguien que amas, lo tocas o lo abrazas.

Esta hormona está asociada con menos estrés y más felicidad. Reduce la hormona del estrés nor-epinefrina mientras reduce la presión arterial. Algunos estudios en animales muestran que también libera serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”, que eleva el estado de ánimo y disipa los sentimientos de ira y soledad.

Son responsables de una mayor autoestima

Cuando era niño, los abrazos solían significar amor, afecto, respeto y validación. Por eso, desde temprana edad, asociamos las expresiones táctiles de amor con nuestra autoestima.

Como adultos, cada vez que recibimos abrazos de nuestros seres queridos, aumentan nuestro sentimiento de autoestima. Esto, a su vez, nos ayuda a mantener un mayor sentido de autoestima y confianza en nuestra vida diaria.

¿Cuántos abrazos necesitamos en un día?

A menudo se cita a la famosa terapeuta familiar Virginia Satir quien sostiene que necesitamos 12 abrazos al día. De hecho, dado que los abrazos tienen tantos beneficios valiosos, necesitamos obtener tantos como sea posible.

Sin embargo, al menos cuatro abrazos al día son importantes para que nos sintamos bien con nosotros mismos, evitar el estrés y mantenernos saludables tanto física como mentalmente. ¡En un día normal, no debe conformarse con menos de ocho abrazos!

ALFA