En esta oportunidad te presentamos los mayores beneficios del pepino. Síguenos leyendo.
Disminuye las ojeras y bolsas
Una de las grandes propiedades del pepino es la de refrescar, lo cual ayuda a calmar la piel y evitar que esta luzca cansada se arrugue con más facilidad. Es ideal para aplicar en la zona de los ojos para reducir las bolsas y signos de fatiga en la cara gracias a su acción estimulante, revitalizante y refrescante.
Elimina toxinas
Toda el agua que contiene el pepino actúa como una aspiradora, que elimina los que el cuerpo no necesita. De hecho, el consumo regular de pepino puede disolver cálculos renales.
Ácido úrico
Facilita la eliminación del ácido úrico, el cual puede afectar gravemente a algunas articulaciones, como las de los dedos de las manos y los pies, las rodillas, los tobillos y los talones, causando en las mismas dolor, hinchazón, dificultad de movimiento, enrojecimiento, deformación y sensación más caliente al tacto.
Promueve salud de articulaciónes
El mismo silicio, hace que las articulaciones se vuelvan más fuertes, gracias a que fortalece los tejidos conectivos. Al ser consumido como jugo junto con un poco de zanahoria, elimina el dolor de artritis y la gota, por la reducción del ácido úrico.
Cura la resaca
Los pepinos contienen mucha vitamina B, azúcar y electrolitos necesarios para prevenir las resacas o el dolor de cabeza al despertar. Antes de ir a dormir se recomienda comer algunas rebanadas o cortes de pepino, sobre todo su se ha bebido alcohol.
Rico en vitamina C
En cuanto a las vitaminas, el pepino tiene un contenido elevado de vitamina C, un potente antioxidante que protege las células de los efectos de los radicales libres, entre otras funciones positivas para el cuerpo. Según la FEN, si se toman 125 gramos de pepino se cubre el 16% de la ingesta diaria recomendada de esta vitamina.
Además, esta hortaliza cuenta en su piel con pequeñas cantidades de b-caroteno, que el cuerpo transforma en vitamina A, un nutriente importante para la correcta visión, la división celular, la inmunidad y que también tiene propiedades antioxidantes. El problema es que si se pela su contenido de b-caroteno se reduce casi a cero, así que será mejor lavarlo bien e incluirlo con la piel en las recetas.
Rejuvenece
Ideal para rejuvenecer la piel y atenuar las arrugas. Gracias a las propiedades antioxidantes producidas por las vitaminas A, C y E que contiene el pepino, ayuda a frenar el envejecimiento de la piel y mantenerla joven y reluciente.
Astringente
Esta hortaliza ayuda a eliminar el exceso de grasa gracias a sus propiedades astringentes. Por ello, es recomendado en dietas para bajar de peso y para el tratamiento del acné.
Hidratante
Al ser un vegetal rico en agua, es una ayuda para cumplir con los requerimientos de hidratación diaria. Hidratarse correctamente es básico para orinar y eliminar toxinas. Incluir el pepino en la alimentación diaria favorece la diuresis.
Relaja
Gracias a sus propiedades relajantes, el pepino es muy apropiado para relajar los ojos cansados y calmar los síntomas de la conjuntivitis y orzuelos. Actúa también como colirio natural ayudando a remediar los hinchazones y las ojeras. Simplemente, basta con colocar una rodaja de pepino recién cortada sobre cada párpado.
Salud para los ojos
Indicado para relajar los ojos cansados, aliviar el enrojecimiento por conjuntivitis y curar orzuelos. Aplicar sobre los párpados dos rodajas de pepino recién cortadas tiene efectos de colirio natural y ayuda a rebajar las hinchazones y ojeras después de una jornada larga de trabajo.
Reducir el colesterol y controlar la presión
Son varios los estudios que nos revelan una información muy interesante: la pulpa del pepino contiene esteroles. Como ya sabes, este elemento es una gran ayuda para regular el nivel de colesterol y reducir el malo o LDL
A su vez, los pepinos contienen mucho potasio, magnesio y fibra, componentes esenciales para aliviar la hipertensión así como la hipotensión.
Prevenir la diabetes
El pepino puede ser beneficioso para aquellas personas que sufran diabetes. Este contiene betasitosterol, una sustancia hipoglucemiante que ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre.
Por eso, si es tu caso, o el de algún familiar, no tengas miedo en consumirlo, ya que puede ayudarte a equilibrar tus niveles de glucosa.
Recomendado para el control de peso
Este alimento hace aparición en muchas recetas para bajar de peso dado que posee un bajo aporte calórico, siendo que 300 g de pepino contiene aproximadamente 45 calorías.
De igual manera, su contenido en agua y fibra lo hacen un alimento muy saciante; y al consumirse crudo es que es práctico y rápido de disfrutar en cualquier momento.
Cuida la salud intestinal
El pepino contiene vitaminas y minerales, pero además de eso también nos aporta mucílagos que son un tipo de fibra soluble que alimenta a nuestras bacterias. En su composición también hay celulosa, una fibra insoluble que aumenta el volumen de las heces. Esos son los dos motivos por los cuales el pepino está considerado un alimento muy saludable para nuestros intestinos.
Cuida la piel
El pepino es muy rico en ácido cafeico y ascórbico, dos sustancias antiedematosas que combaten el exceso de líquido en los tejidos inflamados. Consigue efectos hidratantes, relajantes y antiinflamatorios al aplicarlo sobre este órgano tan afectado por las agresiones medioambientales y el propio envejecimiento. Recomendado para personas que padecen psoriasis, dermatitis, eczemas, acné y quemaduras solares.
Nuestra piel también se beneficia del consumo de pepino y no solo por el efecto depurativo. La vitamina C (un pepino de 250 g cubre el 13% de las necesidades diarias) no solo estimula las defensas y protege las células del daño de los radicales libres; además es esencial para que podamos producir colágeno y mantener la piel sana y tersa.
El silicio que aporta el pepino es por otra parte un oligoelemento básico para la formación del colágeno en la piel y los tejidos blandos del organismo. Y el molibdeno, el cobre y el manganeso son necesarios para la formación de determinados antioxidantes.
ALFA