El té negro es uno de los tés más interesantes por sus diversas características. Conocido también como té rojo en Japón, China o Corea, retiene su sabor por mucho más tiempo. Fue inclusive moneda de cambio durante muchos años en países como Siberia, el Tibet o Mongolia. Es el favorito de muchos, pero pocos saben sobre sus beneficios para el organismo. Por eso, conoceremos un poco sobre cuáles son esas virtudes que nos ofrece el té negro.

Taza de té negro hojas secas de té
Imagen de 4537668 en Pixabay

Hecho de la planta Camellia sinnesis, el té negro es producto de un proceso de oxidación que hace que adquiere su sabor único y color. Es extremadamente rico en minerales: zinc, calcio, cromo, magnesio, manganeso, hierro, potasio, fósforo, flúor y aluminio.

Ahora bien, la Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) basándose en evidencia científica que el té negro es probablemente eficaz para mantenerse alerta y a mantener la atención.

Beneficios del té negro

Este té posee grandes cualidades, pero debemos aclarar que antes de consumirlo debe consultar a su médico. Aunque sus niveles de teína o cafeína son menores a los de una taza de café. Es importante que su médico considere si puede o no tomarlo con regularidad.

Es bueno para el corazón

Al ser rico en flavonoles, teaflavinas y ácido gálico, el té negro puede combatir la arterioesclerosis. Una investigación determinó que las personas que consumen té negro tienen menos riesgos de sufrir un infarto al miocardio.

Mejora la dilatación y contracción de los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo, esto colabora en la prevención de infartos o accidentes cerebro vasculares, por lo que tomarlo diariamente a la larga, ayudará a regular los niveles de presión arterial.

Fortalece los huesos

Estudios demuestran que mujeres adultas que consumen té negro con regularidad tienen los huesos más duros. Al parecer, el consumo de té negro está ligado a la disminución de fracturas de cadera en mujeres y hombres ancianos.

Tazas de té negro

Tiene poder antioxidante

Sus polifenoles, sobre todo los flavonoides, ayudan a estimular el sistema inmune, previniendo daños a nuestras células expuestas a los “radicales libres”. Es importante entender que posee mayores cantidades de polifenoles gracias a su mayor nivel de oxidación.

Fortalece el sistema inmunológico

Gracias a su poder antioxidante nos protege de algunas enfermedades al reforzar el sistema inmune. Protege contra infecciones y virus como la gripe.

Mejora la flora intestinal

Por sus polifenoles el té negro ayuda a mejor la flora o microbioma intestinal. Puede actuar como un prebiótico, favoreciendo el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas. Facilita la digestión debido a los taninos, los cuales tienen un efecto que ayuda a reducir los dolores intestinales o gástricos. Es favorable en casos de diarrea y gastritis.

Ayuda a bajar de peso

El té negro también nos ayuda con nuestro peso, es bajo en calorías, sodio y despierta el metabolismo. Además, es diurético ayudando a eliminar la retención de líquidos. Favorece la eliminación toxinas. De igual manera, aumenta la sensación de saciedad, por lo que nos sentiremos llenos más rápido. Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

Regula el azúcar en sangre

Según algunos estudios, los polisacáridos del té negro pueden a ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Estos retrasan la digestión del almidón y la sacarosa.

El té negro para el cabello

Al poseer cafeína, el té negro ayuda a prevenir la caída del cabello. Según un estudio publicado en la International Journal Dermatology la cafeína favorece el fortalecimiento del cabello. Además, ayuda a su crecimiento y bloquea la enzima dihidrotestosterona, que es la causante de la alopecia.

Para conseguir los beneficios del té negro para el cabello se pueden elaborar infusiones para aplicarlas a manera de tratamiento. Para preparar una infusión de té negro para el cabello se necesitan: 3 bolsitas de té o una cucharada grande de hojas de té negro, 1 taza de agua caliente y 2 tazas de agua. Si lo prefiere puede agregarle unas gotas de aceite esencial de su preferencia.

Se colocan las hojas de té o las bolsitas en el agua caliente durante unos 5 minutos. Si se usan hojas se debe colar. Al transcurrir el tiempo, agregar el agua a temperatura ambiente y colocar en una botella atomizadora. Se le agrega el aceite esencial. Aplicar especialmente en el cuero cabelludo limpio y se deja actuar por 20 minutos. Se retira con abundante agua. Repetir una vez a la semana para que el cabello se fortalezca y luzca más brillante y suave.

Champú de té negro

También se puede agregar té negro a su champú habitual. Solo deberá utilizar dos bolistas de té con un poco de agua caliente, la finalidad es que quede bastante concentrado. Se deja reposar durante 5 minutos, al enfriar se agrega al champú para recibir sus beneficios en cada lavada.

Es importante acotar que, el té negro tiende a manchar. Por lo que, si tiene el cabello claro y quiere mantenerlo así, no es aconsejable aplicar estos tratamientos. De hecho, hay quienes aplican infusiones de té negro para minimizar las canas. Para ello, se hierven 3 cucharadas de té negro en un litro de agua durante 30 minutos. Luego se deja en reposo durante 24 horas. Se aplica en el cabello y deja actuar por 1 hora. Luego se lava el cabello de manera habitual. Gracias a sus pigmentos, se taparán los cabellos blancos.

Cuenco con hojas secas de té negro

Es definitiva, los beneficios del té negro para el organismo son muchos. Sin duda, es una excelente alternativa que podemos incluir en nuestros hábitos diarios. Puede resultar como un excelente sustituto del café, ya que contiene mucho menos cafeína.  Por lo que, si toma unas tazas de té negro al día, podrá disfrutar de sus virtudes sin exponerse a un exceso de cafeína. Considere incorporar este té en su vida y deléitese con sus beneficios.

Este artículo es informativo y no pretende servir de diagnóstico, prescripción o tratamiento de cualquier tipo de dolencia. Esta información no sustituye la consulta de un médico, especialista o profesional de la salud.

ALFA