Archivos de Categoría: Bienestar y Sexualidad

8 beneficios del chocolate negro para la salud

Beneficios del chocolate negro

Son muchos los beneficios del chocolate negro para la salud que han sido demostrado por la ciencia. El chocolate negro no es un placer culpable; en realidad, está repleto de increíbles beneficios para la salud. Pero el verdadero chocolate negro, no el chocolate con leche procesado ni endulzado. El chocolate con un contenido de cacao […]

8 formas para ser más optimista que pueden beneficiarle

Ser más optimista

Es posible que en ocasiones se deje llevar hacia la negatividad, por lo que debe buscar formas para ser más optimista y dejar de ver el vaso medio vacío, y empezar verlo medio lleno. Pocos saben que ver el mundo desde una perspectiva más positiva puede mejorar su salud. Y aunque una perspectiva optimista sea […]

15 alimentos que pueden ayudar a aplanar el abdomen

aplanar el abdomen

La mejor manera de aplanar el abdomen y eliminar la grasa del vientre es reducir el exceso de calorías, pero no todas las calorías son iguales y no es necesario reducir todos los alimentos. Aumentar la cantidad de fibra soluble que consume es una buena manera de aplanar el abdomen. Los alimentos ricos en fibra […]

Beneficios de los frijoles negros para la salud

Beneficios de los frijoles negros

Los beneficios de los frijoles negros son muy conocidos. En muchas cocinas de todo el mundo, los frijoles negros ocupan un lugar central como alimento básico. Ya que estos son una fuente económica de proteínas, fibra, carbohidratos, micronutrientes y antioxidantes. Si quiere conocer cuáles son los beneficios de los frijoles negros, ¡eche un vistazo! Y […]

Alimentos nocivos para los dientes que debe evitar

Alimentos nocivos para los dientes

Lo que come dice mucho sobre su salud bucal. Hay ciertos alimentos nocivos para los dientes, especialmente los que contienen azúcar, que pueden causar problemas. Pueden provocar una acumulación de placa que puede manchar los dientes, provocar caries e incluso enfermedades de las encías. Sin embargo, hay cosas que puede hacer ahora, además de cepillarse […]

Errores que puede cometer después de un entrenamiento

después de un entrenamiento

La rutina después de un entrenamiento marca una gran diferencia en el tipo de resultados que termina obteniendo de su rutina de ejercicios. Esto se debe a que, si bien el ejercicio en sí ejerce presión sobre los sistemas de su cuerpo, lo que lo obliga a trabajar más duro, son las horas posteriores a […]

Señales de que no está comiendo suficientes grasas saludables

suficientes grasas saludables

Muchas personas huyen de las grasas, pero no comer suficientes grasas saludables puede tener un impacto en su salud. La ciencia no miente: necesitamos grasas en nuestra dieta. Solo debemos asegurarnos de consumir el tipo correcto de grasas buenas y la cantidad correcta. Siga leyendo y entérese de qué son las grasas saludables, por qué […]

El agua de piña: sus beneficios y cómo prepararla

agua de piña

Tal vez haya oído hablar del agua de piña, una bebida refrescante que no solo es deliciosamente dulce, sino que puede ser una excelente opción para las personas que simplemente no disfrutan del sabor del agua pura. Después de todo, un gran porcentaje del cuerpo humano está compuesto de agua, y beber suficientes líquidos es […]

La teoría de la resiliencia, ¿cómo saber si es resiliente?

teoría de la resiliencia

La teoría de la resiliencia se refiere a las ideas que rodean cómo las personas se ven afectadas y se adaptan a cosas como la adversidad, el cambio, la pérdida y el riesgo. Ser resiliente no significa que las personas no experimenten estrés, trastornos emocionales y sufrimiento. Algunas personas equiparan la resiliencia con la tenacidad […]

Consejos para sentirse menos cansado durante el día

Sentirse menos cansado

¿Quisiera sentirse menos cansado y más alerta durante el día? Si anhela una siesta o busca una taza de café infinita, es hora de evaluar sus hábitos y cambiar los que lo hacen sentir más cansado en su día a día. No es necesario que acepte el agotamiento como algo normal, especialmente si tiene un […]