Archivos de Categoría: Bienestar y Sexualidad

DIETA VEGANA, ¿QUÉ SE DEBE COMER?

La dieta vegana se ha vuelto muy popular. Cada vez más personas han decidido volverse veganas por razones éticas, ambientales o de salud. Cuando se hace correctamente, esta dieta puede resultar en varios beneficios para la salud, incluyendo una cintura más pequeña y un mejor control del azúcar en la sangre. Por otro lado, seguir […]

ALIMENTOS RICOS EN FIBRA QUE DEBEMOS COMER

Alimentos ricos en fibra Vegetales

Los alimentos ricos en fibra son altamente beneficiosos porque ayudan a nuestro intestino a eliminar los desechos del sistema digestivo, previniendo con ello el estreñimiento y diversas enfermedades gastrointestinales. Otros beneficios incluyen presión arterial reducida, colesterol más bajo y reducción en los niveles de azúcar en sangre. Así como también un menor riesgo de accidente […]

LAS LEGUMBRES, ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN?

legumbres

Es probable que en muchas ocasiones haya comido legumbres, y sea de sus comidas favoritas. Hay quienes suelen confundirlas, pero lo cierto, es que están llenas de una gran cantidad de vitaminas y minerales, por lo que son muy nutritivas. Frijol, garbanzo, y lenteja son solo algunas de las legumbres más populares. ¿Quiere saber qué […]

FORMAS EN QUE PODEMOS REDUCIR LAS ARRUGAS

Reducir las arrugas Signos del envejecimiento

Reducir las arrugas es una batalla que libran muchas personas a diario y probablemente la mayoría esté perdiendo. Si bien se sabe que el envejecimiento es inevitable, actualmente contamos con tecnología e información que podrían ayudarnos a lucir jóvenes y reducir las arrugas. Si usted es de las personas que se preocupa porque su piel […]

ALIMENTOS RICOS EN YODO, ¿POR QUÉ SON BUENOS?

alimentos ricos en yodo

Muchos adultos no consumen suficientes alimentos ricos en yodo, por lo que pueden sufrir una deficiencia de este nutriente. El yodo es vital para el cuerpo, ya que es el encargado de regular la función tiroidea. Además, ayuda al crecimiento y desarrollo, regula un metabolismo saludable y previene ciertas enfermedades crónicas. La deficiencia de yodo […]

MANEJAR EL ESTRÉS: LOS MEJORES CONSEJOS

Manejar el Estrés Exceso de trabajo

Manejar el estrés puede resultar difícil para la mayoría de nosotros, debido al ajetreado ritmo de vida que tenemos. Si bien pequeñas cantidades de estrés pueden ser saludables y nos ayudan a cumplir determinadas tareas o ser eficientes. Altos niveles pueden tener impactos negativos en nuestra salud sobre todo si se prolongan en el tiempo. […]

LA RESACA: MITOS QUE DEBEMOS DERRIBAR

Resaca Hombre Alcohol

La resaca es un malestar o una serie de síntomas desagradables provocados por la ingesta excesiva de alcohol. Los cuales experimentamos la mañana siguiente, generalmente como consecuencia de haber pasado una noche increíble. Sin embargo, a pesar de que ser muy familiares los temibles y desagradables efectos que tiene, son muchas la practicas que en […]

LA LACTANCIA MATERNA: MITOS MÁS COMUNES

La lactancia materna Familia

La lactancia materna es la forma en que suministramos a nuestros bebes los nutrientes y la energía que necesitan para su sano crecimiento y desarrollo. Así como también las sustancias que los protegerán contra infecciones y alergias. Por lo cual, la OMS recomienda extender hasta los dos años, pero introduciendo gradualmente alimentos complementarios seguros y […]

LA POSITIVIDAD Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD

La positividad

Tanto la positividad como la negatividad tienden a ser contagiosas. Lo que significa que rodearnos de personas negativas tenderá a empeorar nuestro estado de ánimo y perspectiva. Pero lo que es aún más preocupante, la negatividad que recogemos de los demás también puede acortar nuestra vida útil y afectar nuestra salud de muchas maneras. Por […]

HACER DIETA: SECRETOS QUE DEBE CONOCER

Hacer dieta Adelgazar

Hacer dieta nos ayuda a perder peso de manera saludable, recortando en el proceso la cantidad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita en abundancia. Sin embargo, no debemos hacer dieta a ciegas, porque también es necesario que adoptemos algunos hábitos saludables en nuestro día a día, que nos ayuden a perder peso. Así que si […]