Archivos de Categoría: Salud y Nutrición

Ejercicios para quemar grasa abdominal

Ejercicios para quemar grasa abdominal: El objetivo para muchas personas que comienzan a hacer ejercicio, sobre todo las mujeres, pero también los hombres, es reducir la cintura y tener el vientre plano. Y no solo por motivos estéticos. La distensión abdominal es muy molesta y la grasa que se acumula en el perímetro del abdomen es peligrosa para […]

Concha de mandarina: Conoce este potencial remedio casero

La concha de mandarina tiene múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo que no deberíamos desaprovechar. Antes de tirar la piel a la basura podemos consumirla para aprovecharnos de sus beneficios, y la mejor forma es haciendo Te de concha de mandarina. Síguenos leyendo. La mandarina Las mandarinas son frutos de un arbusto de hoja perenne […]

Método del plato: Conoce esta metodología para comer saludable

El método del plato, o del plato saludable, es una técnica que consiste en dividir y organizar lo que se come en un plato de manera visual y con las proporciones nutricionalmente recomendadas. Esto tuvo su origen en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) en el año 2011, donde […]

Beneficios del pistacho: Descubre los más importantes

A continuación te presentamos los mayores beneficios del pistacho, para que lo incluyas en tu dieta diaria. Síguenos leyendo. Estimula el crecimiento muscular Los pistachos tienen buenas cantidades de proteínas de buena calidad, lo cual en su estructura incluye todos los aminoácidos esenciales que necesita nuestro organismo para cumplir sus funciones vitales. Es por eso, […]

El amaranto: ¿Qué es y para que sirve?

El amaranto es un pseudo cereal ancestral, su cultivo se remonta a más de siete mil años. Su consumo fue prohibido por los españoles, debido a que las culturas Mayas y Aztecas lo usaban como parte de sus rituales. Hoy en día se cultiva en Ecuador, México, Perú, Bolivia, India, China, Rusia, Alemania y Norteamérica. […]

Alimentos energéticos: ¡Descúbrelos y llénate de energía!

A continuación te presentamos los mejores alimentos energéticos. Síguenos leyendo. Remolacha Los tubérculos de raíz comestible son imbatibles como fuente de energía y como portadores de nutrientes. La remolacha, en concreto, contiene nitratos y antioxidantes que se cree mejoran el flujo sanguíneo y la oxigenación de cerebro y músculos. Se trata de un ingrediente muy […]

¿Quieres dejar de beber? : Descubre algunos consejos

¿Quieres dejar de beber?: En este artículo encontraras algunos consejos para dejar de beber, pero para ello primero debes saber que es el alcoholismo y cuáles son los daños que le causa no solamente a tu salud, sino a tus relaciones interpersonales. Síguenos Leyendo. ¿Quieres dejar de beber?: La adicción del alcohol El alcohol contiene […]

Beneficios de comer camarones

Hoy te presentamos los mayores beneficios de comer camarones. Síguenos leyendo. Sodio Es necesario para las contracciones musculares, transmisiones nerviosas, el mantenimiento del pH equilibrado y la hidratación. Además, regula el fluido fuera de las células. 100 gramos de camarón contienen 566 miligramos de sodio, esto es el 38 % del valor diario recomendado. Minerales […]

La cebolla: Sabrosa y saludable

La cebolla La cebolla es una planta de la que se consume el bulbo. Tiene un sabor y olor muy característico, siendo una de las hortalizas más cultivadas en todo el mundo. Es un alimento muy antiguo, y entre sus capas esconde numerosas propiedades nutritivas y medicinales, es rica en minerales y oligoelementos (calcio, magnesio, cloro, […]

Dieta para hipertiroidismo

A continuación te traemos la mejor dieta para hipertiroidismo, recuerda igualmente consultarla antes de realizarla con tu medico tratante. Síguenos leyendo. El hipertiroidismo es la enfermedad de la glándula tiroidea con aumento, de forma exponencial, de la secreción hormonal de tiroxina, con el consecuente aumento de la tasa metabólica basal corporal expresada en pérdida de […]