Dentro del contexto de la energía universal, los seres humanos poseemos puntos específicos en nuestro cuerpo en dónde esa energía se manifiesta actuando directamente sobre nuestras vidas, desde el punto de vista físico y orgánico hasta nuestras más básicas actitudes y comportamientos. Estos puntos son los chakras,  que actúan como  centros energéticos del cuerpo, por donde  fluye la fuerza y la esencia  de la vida misma; y en los cuales cada órgano, tejido y sistema de nuestro organismo está conectado con esa energía vital, influyendo en los aspectos físicos, mentales y emocionales.

Básicamente se habla de   siete chakras, aunque algunos especialistas del tema sostienen que son más, pero en este artículo nos basaremos en los siete principales. Cada uno de los siete charas o vórtices de energía actúa sobre una zona específica del cuerpo y generalmente se activan o desactivan por separado, pero lo ideal es que todos estén lo más equilibrados posibles.

Si nuestros siete chakras se encuentran equilibrados, el individuo tendrá una sensación de bienestar general, su desenvolvimiento será fluido y gozará de salud física, mental y emocional,   conectados  con el universo y con  la energía universal del amor. Pero, si uno o varios chakras se encuentran bloqueados, todos los demás empiezan a funcionar mal, y perdemos nuestro equilibrio interior, de allí que es muy importante conocer a que están asociados, los síntomas que se presentan cuando están desequilibrados y qué se debe hacer en esos casos. Por esta razón, a continuación   presentamos resumidamente esta información:

El primer  chakra  contando desde la parte de abajo del cuerpo es el llamado chakra raíz o también conocido como “Muladhara”, el cual se asocia  con lo material, es el que nos ata a la tierra, vinculándose  con los lugares donde nos sentimos seguros. Este chakra se encuentra localizado en la base de la columna o el coxis y su color asociado es el rojo.

Las situaciones en las cuales el chakra raíz, probablemente se encuentra bloqueado, se relacionan con la generación de sentimientos de culpa, miedo y desarraigo, cuando la persona le corresponde enfrentar conflictos, problemas y/o situaciones cotidianas que requieren de objetividad, toma de decisiones, confianza en sí mismos y seguridad, por lo que al estar bloqueado el chakra se debilitan estas cualidades que debe poseer el individuo.

Por otra parte, si el chakra raíz está bloqueado, la persona pierde capacidad de  concentración para realizar las    tareas o labores de su rutina diaria, en el trabajo, hogar o en el ámbito social donde se desenvuelve.

Para desbloquear este chakra es conveniente realizar ejercicios físicos como caminar, trotar, hacer rutinas de aeróbicos, bailar, o andar con los pies descalzos; mientras que los ejercicios emocionales deben basarse en la realización de actividades para fortalecer la autoconfianza, como, por ejemplo, las meditaciones, retiros espirituales, y la práctica del mantra “Lam”.

Asimismo, es muy favorable la práctica de la aromaterapia con el pachulí, ya que este aceite esencial se asocia con la tierra, ayudando a recuperar la conexión con este elemento, recuperar las fuerzas y vitalidad.

el segundo es el chakra sacro o svadhisthana, asociado al color naranja, se encuentra ubicado en el abdomen bajo, debajo del ombligo, y se vincula con la sexualidad libre y plena, sin culpas ni remordimientos. De esta manera, cuando este chakra se encuentra bloqueado, existe una limitación de la expresión libre de la personalidad, surgiendo los miedos que limitan el disfrute de las relaciones sexuales, generándose deficiencias con el impulso sexual saludable.

Para desbloquearlo, se deben realizar ejercicios mediante los cuales se tenga que mover y/o rotar las caderas, por ejemplo bailes como merengue, salsa, danza del vientre, etcétera, así como también es recomendable la práctica de la natación, saunas, piscinas termales o jacuzzis.

El mantra para este chakra es “Vam”. Si prefieres la aromaterapia, puedes recurrir a la pimienta rosa, la cual estimula la naturaleza erótica, y favorece la eliminación de los  prejuicios personales y sociales

El tercer chakra es el del plexo solar (amarillo) ubicado en el centro del cuerpo, entre los intestinos y el corazón, vinculado con el cuerpo mental. Cuando se encuentra bloqueado aparecen enfermedades en el sistema digestivo, acidez, dolor de estómago, úlceras y fatiga crónica, entre otras afecciones.

Desde el punto de vista  emocional, las personas suelen sentir complejos  de inferioridad, insatisfacción,  inseguridad y falta de confianza en sí mismas;  tornándose difícil tomar decisiones y actuar sobre ellas y hay descontrol de las emociones.

La mejor manera de desbloquear el tercer chakra es corriendo o caminando rápido, lo cual es muy favorable para descargar las tensiones las tensiones. Asimismo, se puede utilizar una almohada para golpear alguna superficie (cama, muebles, sofás, etc), con la finalidad de liberar las energías negativas y drenar las emociones. También  se deben cambiar hábitos y restablecer rutinas positivas en el día a día,  repetir el  mantra “Ram” y recurrir a la aromaterapia, través del uso de la  pimienta negra, que ayuda a superar conflictos del pasado que limiten el presente.

El cuarto chakra se asocia al corazón y al color verde, y se le conoce como chakra del Corazón o Anahata. Se encuentra ubicado en el centro del pecho y representa  los sentimientos de amor hacia los demás. Cuando se encuentra bloqueado,  se presentan problemas para expresar los sentimientos y para aceptar a los demás, incapacidad de relacionarse de forma sana con otros y de abrirse al exterior;  así como también se originan  enfermedades cardíacas o coronarias.

Para el desbloqueo de este chakra, se recomiendan los ejercicios de respiración, iniciando con una respiración nasal que debe comenzar por el abdomen, el pecho y clavículas; exhalando  lentamente en el mismo orden para  expulsar totalmente el aire. También es conveniente realizar alguna labor social o humanitaria, y si no se tiene las posibilidades, por lo menos debe tratarse de interactuar de manera efectiva con las demás personas.

Es conveniente realizar frecuentemente repeticiones del mantra “Iam”, el cual se asocia a este chakra, así como  es aplicar  aceite esencial de pino en la zona para favorecer la restauración del corazón cuando las emociones se encuentran descontroladas.

El chakra de la garganta o Visuddha, ubicado en la zona de la garganta y asociado al color   azul, es el   quinto chakra y está relacionado con el rol que cada individuo debe cumplir en la sociedad, asociándose con la capacidad de cumplir con los objetivos y metas trazadas. Cuando se encuentra bloqueado, suelen presentarse afecciones de garganta y dificultades con la voz; como así también dificultades en la comunicación con otros, para asumir responsabilidades y problemas de autoestima.

Para desbloquear este chakra es aconsejable realizar ejercicios de canto y vocalización, así como desahogarse gritando todo lo que se pueda en un sitio solitario. Además, la realización de giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos es muy recomendable para desbloquear este chakra.

Se recomienda también pronunciar repetida y sistemáticamente los mantras “Ham” y “Om” y usar aceite esencial de lavanda, el cual armoniza y equilibra las energías, mejorando la interacción y comunicación con los demás.

El chakra del Tercer Ojo o Ajna es el sexto, y se encuentra situado en la frente, en la zona del entrecejo,  conectándonos  con los pensamientos, los cuales son básicos para visualizar y comprender  las realidades y  generar ideas. El color que se asocia a este chakra es el azul índigo, y se encuentra directamente relacionado con la glándula pineal, a la cual se le atribuye la conexión con el mundo espiritual y la energía divina.

Cuando este chakra se encuentra bloqueado podría  presentarse mucha confusión mental, dolores de cabeza,  problemas en la vista e  incapacidad para visualizar metas y sueños. Para desbloquear este chakra se recomienda realizar masajes con las yemas de los dedos,  en los ojos y las cejas, manteniendo los párpados cerrados, así como también masajear circularmente las sienes.

Por otra parte, es conveniente  realizar meditaciones guiadas, tratando de visualizar figuras geométricas, repitiendo a su vez el mantra “Ksham”. En el ámbito de la aromaterapia se recomienda usar el aceite esencial de limón, debido a que favorece la conexión del cuerpo mental con la intuición, facilitando la organización de los pensamientos y la información.

El séptimo chakra localizado en la coronilla de la cabeza, es el llamado chakra corona o sahasrara, el cual se asocia con el color violeta, conectándonos directamente con el plano espiritual y del conocimiento. Si la persona tiene este chakra bloqueado, aumenta su ego, su disposición a dominar todo a su alrededor, tornándose egocentrista, prepotente, dependiente y pierde autonomía. Además, se puede presentar dificultad para creer, desarrollándose la rigidez en los sistemas de creencias y la estrechez mental.

Se recomienda practicar el  yoga para desbloquear este chakra, debido a que es la actividad física con la que se logra mayor conexión  con la trascendencia y la espiritualidad. Además es aconsejable realizar cualquier tipo de meditación y de oración, así como las repeticiones del mantra “Om” a través de la respiración profunda y la relajación, que ayuden a dejar la menta en blanco durante una media hora aproximadamente.

Por otra parte, el séptimo chakra es activado especialmente con el aceite de lima, el cual  es beneficioso para clarificar la mente y .mejorar la percepción de la verdad.

Finalmente vamos a presentar un ejercicio sencillo para activar y equilibrar los siete chakras, considerando la importancia de que todos se encuentren equilibrados y desbloqueados, para que la energía fluya y nuestro cuerpo pueda estar sano física, mental y emocionalmente.

-Elija un lugar muy cómodo, preferiblemente acostada(o), con las manos sobre el pecho.

-Respire profundamente para facilitar la relajación. Una vez relajada, trate de visualizar los colores de cada chakra en el punto específico que le corresponde, no importando el orden, sólo deje fluir las imágenes que llegan a su mente.

-Recorra la zona con esos rayos de luz de colores, y repita mentalmente los mantras asociados a cada chakra, o en su defecto utilice el “om” solamente.

-Haga afirmaciones positivas sobre su salud física y emocional.

-Repose unos cinco minutos antes de abrir los ojos.

Estas sesiones pueden durar el tiempo que considere necesario, y acompañarlas con inciensos de la fragancia que prefiera y música apropiada, para propiciar un ambiente adecuado y  fluyan las energías.

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