Son muchos los motivos que influyen en la falta del apetito sexual, el estrés o preocupaciones, responsabilidades, presiones laborales, cambios hormonales, la rutina y el paso del tiempo, son las más comunes. Todos estos factores pueden determinar el aumento o la disminución de su libido. En esta oportunidad, le ofrecemos una serie de consejos, que la harán enfocarse en recuperar su actividad sexual y disfrutarla al máximo.

Si está presentando una situación similar, no dude en hablar con su pareja de lo que sucede, ya que según expertos del Departamento de Medicina Sexual de la Universidad de Boston, es un buen comienzo para mejorar el deseo. Para ellas, las caricias y palabras son importantes, para ellos una linda imagen y una actitud “sexy”, valen más que mil palabras. Es por eso que las parejas que logran romper con la rutina son más felices y duraderas, pero como todo lo que se debe hacer bien, implica trabajo, pues en definitiva hay que dedicarle tiempo, a esta parte de la vida en pareja.

 En cuanto a la alimentación, se recomienda además de los remedios caseros, una serie de alimentos que, gracias a su composición nutricional, son una buena ayuda para combatir la pérdida de apetito sexual y lograr que la predisposición a mantener relaciones sexuales incremente. Entre los alimentos recomendados se encuentran el chocolate negro, la miel, las frutas como (aguacate, mango, plátano, higos, sandía arándanos), las ostras, los espárragos, frutos secos, la canela y por último el vino tinto.

Asimismo, existen hierbas medicinales que ayudan a despertar el deseo sexual como lo son el ginseng que aumenta la energía general de todo el cuerpo, el cardamomo es muy rico en zinc, un mineral que mejora la circulación de la sangre y es perfecto para aumentar el deseo sexual masculino. El jengibre, estimula la producción de endorfinas, que combaten los estados depresivos y ayuda a mejorar el estado de ánimo, el ginkgo biloba aumenta la energía y la vitalidad, además de que mejora el flujo sanguíneo y ayuda a reducir los niveles de estrés.

 

Es necesario, que además de estas recomendaciones nutricionales, realice algún tipo de actividad física, practicando algún deporte o ejercicio que ayude a liberarse del estrés y a relajarse. También, se recomienda observar los gestos de su pareja, sobre todo los buenos gestos que la harán sentirse más atraída por su ella.  Comparta sus fantasías sexuales, a través de una comunicación abierta, para crear más intimidad.

Por último, si a pesar de todas estas recomendaciones, no consigue aumentar su deseo sexual de forma natural o si cuenta con algún tipo de disfunción sexual, es importante que visite a un especialista para determinar el origen de esta situación y atenderla de forma oportuna.

ALFA