Algunas personas pasamos gran parte de nuestro tiempo tratando de mantener un cuerpo saludable y conseguir una figura esbelta, pero a veces sentimos que por más que nos esforzamos no logramos ver los resultados; algo que, irremediablemente, nos llena de frustración y muchas veces termina llevándonos a abandonar cualquier intento de bajar de peso, cayendo en la tentación de comer todo aquello que no nos beneficia.
Aunque si nos ponemos a reflexionar un poco, quizás el problema no sea generado por algo que hagamos directamente, existe la posibilidad de estar cometiendo algunos errores que, de una manera, no nos están ayudando a conseguir los resultados que esperamos y sin darnos cuenta. Pues bien, estos hábitos que han estado arruinando nuestro esfuerzo pueden llegar a parecer inofensivos, pero nos están perjudicando:
No dormir lo suficiente: El hecho de no tener las horas adecuadas de sueño afectan a las hormonas que controlan el apetito y la saciedad, ocasionando que con frecuencia sintamos ganas de comer alimentos con más calorías, para tratar de recuperar la energía que no conseguimos al dormir lo suficiente. Un buen consejo es dormir ocho horas como mínimo, incluso los fines de semana.
Ver recetas de comida por internet: Increíble, pero cierto. Según estudios médicos, las personas que frecuentemente visitan páginas webs de comidas y postres son más propensas a aumentar de peso, ya que esto conlleva a tener más ganas de comer e incrementa las tentaciones hacia la comida. Podemos seguir buscando recetas, pero que sean bajas en calorías.
Encontrar el amor: Cuando encontramos a nuestra media naranja, también conseguimos unos kilos extras. La estabilidad amorosa nos lleva a descuidar un poco la alimentación, debido a que, generalmente, sin darnos cuentas, comemos más. Además, las salidas con la pareja están relacionadas con la comida, y terminamos comiendo, a la par con nuestro chico, alimentos nada saludables.
Confiar en los alimentos “light”: Creemos que estos productos llamados ligeros son beneficiosos para bajar de peso, y que podemos comer la cantidad que nos apetezca, porque dicen que tienen pocas calorías. Puede ser cierto, pero no quiere decir que no las tengan, por eso debemos tener mucho cuidado y no confiarnos de estos productos.
No comer lo suficiente: Por más que pensemos que privarnos de alimentos nos va ayudar con el peso, lo que hacemos es todo lo contrario; al no comer lo suficiente, nuestro cuerpo entra en una especie de estado de emergencia, haciendo que nuestro metabolismo se haga más lento y no queme las calorías, para conservar la energía.
En definitiva, llevar una dieta equilibrada o restringirnos algunos alimentos no nos ayuda a perder peso. Es por eso que debemos tomar conciencia de los hábitos que tenemos y darnos cuenta que son perjudiciales para perder grasa. Estas malas costumbres deben desaparecer, para poder conseguir la figura que anhelamos.
Me gustó mucho el artículo, y lo de la pareja es cierto, desde que estoy con mi novio he aumentado algo de peso, en nuestras salidas siempre terminamos comiendo, sobre todo comida rápida.
Excelente artículo, no conocía que esas cosas nos hacían ganar peso, gracias por la información.
Me pareció bastante curioso lo de las recetas por internet, y tiene lógica, porque al ver esas recetas tan ricas, lo que provoca es comerse algo igual, y como no encontramos eso comemos lo que sea.
No sabía eso de que si dormimos lo suficiente bajamos de peso, y lo certifico, yo duermo como máximo cinco horas y en el día siempre quiero estar comiendo dulces y postres.
Quedé fascinada con este artículo, porque es completamente cierto, a veces cometemos estos errores y no nos damos cuenta que son los que nos impiden bajar de peso.