Despida el año con la siguiente rutina estética, para irradiar belleza hasta el último minuto del 2016, e iniciar como toda una diosa el 2017. Lo mejor de todo, es que podrá abarcar cada ámbito de su figura, y, sin preocuparse de presupuesto, porque todo tendrá muy bajo costo.
Para regenerar la piel. De acuerdo a la Sociedad Española de Medicina Estética, para mantener una piel radiante y regenerada, es importante aumentar el consumo de alimentos con vitamina C y ácido glicólico a la dieta. Entre ellos cuenta en el primer grupo con la naranja, el limón, el pimiento rojo, el kiwi y la guayaba; mientras que en el segundo cuenta con las piñas, los melones, las uvas, las remolachas, y la caña de azúcar.
Recuerde que, durante Navidad, ciertas tentaciones gastronómicas, y los trasnoches de reuniones, están a la orden del día, por lo que es fundamental consumir de manera eficiente aquellos aliados nutricionales para una piel brillosa y libre de arrugas.
Para una piel radiante, también cuenta con los aceites esenciales. Uno de las técnicas de belleza usada por las chicas asiáticas, los aceites esenciales tienen diferentes beneficios para cualquier mujer. Los de coco se emplean para hidratar cabello y labios, los de lavanda para un baño relajante, los de mamey para fortalecer las pestañas, y el de árbol de té, para decirle adiós a ese acné.
Haga trabajar su metabolismo con el ‘Mindful eating’. Resulta ser la última tendencia en recuperación de peso ideal. También conocida como ‘Alimentación consciente’, esta corriente, asegura la nutricionista, Itziar Digón, recomienda “comer más despacio prestando atención a las texturas, olores y sabores. Si queremos perder de 3 a 4 kg tomaremos mucha fruta, verdura y proteínas vegetales como legumbres, quínoa, tofu… Combinadas con carnes magras de animales, entre ellos, pollo y pescado y nada de azúcar».
No dejes para enero, lo que puedes comenzar hoy. Si bien el gimnasio suele ser uno de esos propósitos que todos plantean cuando llegue enero, no existe excusa alguna para iniciar una vida saludable hoy mismo. El entrenador, Nacho Velasco, asegura que el ejercicio ideal de todo principiante resulta siempre la rutina aeróbica de baja intensidad. “Es suave, pero completa porque alterna ejercicios aeróbicos con entrenamiento localizado por zonas, usando el propio cuerpo y una toalla en los estiramientos».
Los famosos 2 litros de agua serán sus mejores aliados. Con las tentaciones navideñas, más vale mantener su cuerpo hidratado. De manera diaria, una persona adulta debe consumir 2 litros de agua, debido a que así favorecerá el trabajo del sistema digestivo, favoreciendo el procesamiento de alimentos.
Cuando se acerquen fechas claves: Navidad y Fin de Año, es recomendable aumentar la cantidad de agua que se consume. Eleve un poco más de esos dos litros, y así facilitará el que su cuerpo elimine de mejor manera la cantidad de toxinas provenientes de las tradicionales bebidas alcohólicas.
ALFA