Las emociones son valiosos avisos para escuchar lo que nuestro cuerpo nos quiere decir. Constantemente, el organismo se comunica con nosotras a través de sensaciones físicas que muchas veces pasamos inadvertidas; lo que quiere decir, que necesitamos estar conectadas con nuestra mente y cuerpo para percibir las señales emitidas; y así poder mejorar nuestro bienestar.

Asimismo, para alcanzar la armonía interior es importante cuidar y amar el cuerpo para prestar atención a lo que comunica. Tenemos una conciencia corporal que nos avisa cuando un movimiento es malo o pone en riesgo nuestra salud; y así no hacerlo para no lastimarnos. Cuando reaccionamos con molestias nos está avisando de su limitación; en que hay algo en nosotras que merece especial atención y por consiguiente; poder interpretar lo que ocurre para que no se convierta en dolor o malestar.

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En ese sentido, es importante recuperar esta conexión, no solo para que nos alerte cuando el organismo falla; sino también, porque nos ayuda a relacionarnos con el mundo que nos rodea. Pues, es en el cuerpo donde reside el instinto que nos permite manejarnos mejor en la vida; por ello es importante empezar por las cosas más sencillas:

Cuando se sienta cansada, simplemente trate de descansar; su cuerpo le indicará las necesidades fisiológicas que precisa; ¿necesita ir al baño?, entonces hágalo, ¡no deje que su cuerpo espere más!

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Otro aspecto fundamental es comprender que tiene que alimentarse cuando tiene hambre; además, constituye uno de los placeres que se debe disfrutar; dejar de hacerlo cuando esté saciada es una forma de garantizar salud. Sin embargo, es necesario identificar si se come por ansiedad o para calmar el paladar. ¡No malinterprete las emociones, porque desorienta a su cuerpo!

Asimismo, al estar inmersa en temores y angustias, la mente pierde la capacidad de relacionarse con usted misma y con los demás; por lo que sus capacidades físicas comienzan a mermar. Igualmente, el cuerpo refleja el estado anímico de las personas; la actitud que tenga hacia la vida se refleja en los músculos, en las posturas y en la flexibilidad del cuerpo; de ahí la importancia de tomar en cuenta algunas sugerencias para buscar la armonía mental y lograr el equilibrio corporal.

Por otra parte, la respiración proporciona mayor conciencia del cuerpo, al aumentar la energía del mismo nos conecta con el centro de la vida. Cuando se sienta exhausta o estresada inspire profundamente, al respirar correctamente llega suficiente oxígeno a nuestras células; disminuyendo nuestra angustia y estrés.

La práctica de automasajes despierta múltiples sensaciones que invitan al cuerpo a expresarse de manera amplia. Mediante masajes puede sanar conflictos de la mente y del mundo emocional; ¡aproveche sus beneficios para escuchar mejor a su organismo!

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No posponga las sabias señales que emite su cuerpo. Para actuar sobre las emociones primero hay que reconocerlas y prestar atención a las sensaciones físicas que provocan; detectando lo que sentimos. ¡Aprenda a escucharlo!

ALFA