La resaca es un malestar o una serie de síntomas desagradables provocados por la ingesta excesiva de alcohol. Los cuales experimentamos la mañana siguiente, generalmente como consecuencia de haber pasado una noche increíble. Sin embargo, a pesar de que ser muy familiares los temibles y desagradables efectos que tiene, son muchas la practicas que en lugar de prevenir o mejorar nuestros síntomas los agravan.
Si bien son muchos los supuestos remedios contra la resaca, en su mayoría se basan en información hipotética o limitada y que carece de sustento. Así que, para derribarlos, le invitamos a conocer cuáles son los principales mitos sobre la resaca.
Las resacas no son un gran problema
Beber en exceso sacude el sistema nervioso central. Juega con sustancias químicas cerebrales, lo que provoca dolor de cabeza, mareos y náuseas, y le envía corriendo al baño con tanta frecuencia que se deshidrata. El precio del día después puede incluir un fuerte dolor de cabeza, fatiga, boca seca, malestar estomacal y un sistema inmunológico debilitado.
Las resacas son ciegas al género
Si un hombre y una mujer beben la misma cantidad, es más probable que la mujer sienta los efectos. Eso se debe a que los hombres tienen un mayor porcentaje de agua en el cuerpo, lo que ayuda a diluir el alcohol que beben. Cuando las mujeres beben la misma cantidad, se acumula más alcohol en el torrente sanguíneo.
Solo las borracheras tienen resaca
No tiene que emborracharse para pagar un precio a la mañana siguiente. Solo un par de tragos pueden provocar dolor de cabeza y otros síntomas de resaca en algunas personas. Tomar agua o una bebida sin alcohol entre cada cerveza o bebida dura puede ayudarlo a mantenerse hidratado y reducir la cantidad total de alcohol que bebe.
El vino es la elección más suave
El vino tinto contiene taninos, compuestos que se sabe que provocan dolores de cabeza en algunas personas. Los licores de malta, como el whisky, también tienden a causar resacas más severas. Si le preocupa cómo se sentirá por la mañana, las opciones más suaves son la cerveza y los licores claros, como el vodka y la ginebra.
Los cócteles dietéticos son una apuesta segura
Las bebidas dietéticas pueden ayudar si está contando calorías, pero no si está tratando de evitar la resaca. Las investigaciones sugieren que consumir frutas, jugos de frutas u otros líquidos que contienen azúcar puede hacer que la resaca sea menos intensa.
Licor antes de la cerveza
Es la cantidad de alcohol que bebe (no el orden de sus bebidas) lo que más importa. Las bebidas estándar (un vaso de cerveza de 12 onzas, un vaso de vino de 5 onzas o un «trago» de licor de 1,5 onzas) tienen aproximadamente la misma cantidad de alcohol. No se deje engañar por el tamaño de su bebida o por cualquier dicho sobre el consumo de alcohol que incluya la frase «nunca temas».
Coma pasta antes de acostarte
Equivocado por dos razones. Primero, comer antes de acostarse (después de estar borracho) no ayuda. La comida tiene que estar en tu estómago antes de la Hora Feliz para que tenga algún impacto. En segundo lugar, aunque cualquier alimento puede ralentizar la rapidez con que su cuerpo absorbe el alcohol, la grasa lo hace mejor. Así que ve por un bistec o una pizza antes de tu primer martini, y podrías escapar de la resaca. Un consejo para la hora de dormir que sí ayuda: beber agua para combatir la deshidratación.
Analgésicos antes de acostarse
Los analgésicos de venta libre alcanzan su punto máximo en aproximadamente cuatro horas, por lo que una dosis antes de acostarse no ayudará cuando se despierte. Un mejor plan es tomar las pastillas cuando se despierte por primera vez. No tome acetaminofén (Tylenol) después de una noche de bebida. La combinación podría dañar su hígado.
El alcohol nos ayuda a dormir bien
Todo lo contrario. Si bien un trago puede ayudarlo a quedarse dormido más rápidamente, demasiado socava la calidad de su sueño. No pasa tanto tiempo en ciclos REM tan importantes y tiende a despertarse demasiado pronto. Si ha estado bebiendo mucho, es posible que tenga resaca en la última parte de la noche, dejándolo demasiado incómodo para volver a dormir.
Más alcohol para vencer la resaca
Más alcohol por la mañana no hace más que posponer la resaca. Los peores síntomas aparecen cuando los niveles de alcohol en sangre bajan a cero. Si tiene un destornillador en el desayuno, este momento llegará más tarde en el día. Y si descubre que no puede funcionar sin un cóctel para despertarse, debe hablar con su médico sobre cómo obtener ayuda para la adicción al alcohol.
El café es la cura para la resaca
La cafeína puede estrechar los vasos sanguíneos y empeorar la resaca. Después de una noche de borrachera, es mejor beber agua y bebidas deportivas para contrarrestar la deshidratación y reponer los electrolitos perdidos, especialmente si vomitó.
Los remedios herbarios pueden ayudar
Los investigadores británicos revisaron los estudios sobre las pastillas para la resaca, como la levadura y el extracto de alcachofa. No encontraron pruebas convincentes de que funcionaran. Otro equipo británico descubrió que un suplemento elaborado con nopal puede reducir las náuseas y la sequedad bucal por resaca, pero no el temido dolor de cabeza. ¿La única cura probada?.
Comer pan para absorber el alcohol.
Lo siento, el pan no es una esponja, pero no está de más comer algo antes y mientras bebes. Tener comida en el estómago ralentizará la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo, pero no ayudará mucho después de una noche de consumo excesivo de alcohol. Y es posible que te arrepientas de comer esa hamburguesa y papas fritas con queso a la mañana siguiente.
Beber agua en exceso disminuye la resaca
El alcohol nos deshidrata, pero beber una tonelada de agua después de una noche de beber no hará mucho, de hecho, beber demasiada agua puede ser tóxico. En su lugar, tome un vaso de agua entre bebidas. No será una panacea, pero puede ralentizar y reducir su consumo general de alcohol.
Inducir el vómito disminuye la resaca
Esto es totalmente contraproducente. Aunque es posible que vomite los líquidos y cualquier otra cosa que haya ingerido esa noche, su cuerpo ya ha absorbido el alcohol y solo se deshidratará más. Sin mencionar que no es saludable y peligroso forzarlo a salir.
ALFA