Con la llegada de los teléfonos inteligentes, las aplicaciones y el “boom” de la tecnología; se abrió un abanico de posibilidades en la que entrenar no es la excepción. Se cree que en la actualidad existen más de 30.000 programas para móviles en el mercado, y cada día se siguen sumando más y más.
Hacer ejercicio nunca había sido tan fácil y económico. Lo mejor de estos avances es que las personas tienen la posibilidad de llevar el control de su rutina diaria en la palma de la mano. Una de las “apps” más famosas es “FitBit”, la cual cuantifica las calorías, mide el peso corporal y registra otro tipo de información con respecto a la salud, tales como la presión sanguínea y los niveles de glucosa.
Por su parte, “Runtastic” ha diseñado una serie de “apps” que tratan de satisfacer las necesidades de cada persona, y van dirigidas para cierto tipo de ejercicios específicos como: abdominales y flexiones o actividades al aire libre como rodar en bicicleta. Asimismo, con esta aplicación es posible calcular la distancia y dificultades de la ruta a correr, caminar u otros ejercicios. “Runtastic” es gratis, y si el usuario quiere ir más allá, se puede registrar en la página web “runtastic.com” para compartir con la comunidad “fitness” todo su desempeño.
Dentro de la variedad de aplicaciones, también está “Endomondo”; enfocada en el trabajo grupal para mantener la motivación del equipo, siendo una de las más populares. Ofrece un sistema de “GPS” para registrar la actividad, ya sea en bicicleta, correr, caminar o patinar.
Por otro lado, están las aplicaciones que ayudan a ponerse en forma sin la necesidad de salir de casa o mejor aún, sin tener que pagar un costoso gimnasio. Entre las más populares está Entrenador Personal, la cual admite hacer una rutina personalizada según la edad, el sexo y el nivel de entrenamiento; con los entrenadores virtuales, Jack y Sofía, quienes dan instrucciones paso a paso para ir haciendo los ejercicios sin cometer errores. Es importante indicar que cuenta con una versión gratis, y otra “Pro+”, que tiene un valor de seis dólares.
Hay otra bastante práctica que se llama Ejercicios Caseros, en la que cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución; disponible para “Apple” y “Android” e igualmente gratis.
También está Siete Minutos de Ejercicio, en la que el programa acompaña el entrenamiento con ilustraciones precisas, cronómetros visuales e instrucciones habladas. Esta “app” es excelente, ya que contiene información táctil para alternar 30 segundos de ejercicio intenso y 10 segundos de descanso. Es compatible con equipos de “iOS”, “Windows Phone” y “Android”.
Las aplicaciones móviles dejan sin aliento por los eficaces resultados que se consigue en el ejercicio, con tan solo escribir en el buscador de su “Smartphone” la palabra “ejercicio”, se desglosarán cientos de aplicaciones que le serán de mucha utilidad a la hora de entrenar. Solo es cuestión de animarse y ¡comenzar!
ALFA