Sudar es un proceso natural que produce el cuerpo humano, es la forma en la que se mantiene frío durante momentos de calor fuerte o de actividades físicas, evitando que los órganos se recalienten causando posibles daños, para la mayoría puede resultar incómodo y hasta molesto pero son muchos los beneficios que sudar le proporciona al cuerpo, acá haremos referencia a varios de ellos, los que seguro desconocía, pero que luego de este artículo podrá comenzar a aceptar un poco más dicho proceso.

Al sudar el cuerpo expulsa el 10% del agua que este contiene pero no sólo esto, se acompaña de desechos, toxinas y sales, de hecho retiene el calcio en los huesos y la sal acumulada en los riñones se minimiza notablemente al sudar, puesto que al hacerlo el proceso lleva al sujeto en cuestión a consumir agua y continuar el ciclo, de esta manera contribuye a la eliminación y prevención de piedras y cálculos.

Cuando la temperatura del cuerpo se eleva, sudar origina la producción de células dispuestas para la protección del organismo contra cualquier tipo de infecciones, lo que activa su sistema inmunológico, continuando con este orden de ideas también es beneficioso para la piel puesto que libera de impurezas e hidrata naturalmente, haciendo lucir la misma suave y brillante, es ideal como aliado al hacer ejercicios físicos, hay quienes piensan que sudar al ejercitarse implica desgaste o falta de condiciones, sin embargo pese a ello sucede lo contrario, sudar indica que su cuerpo responde efectivamente ante los estímulos.

Este proceso solo es posible a través de ciertas glándulas presentes en nuestro cuerpo llamadas glándulas sudoríparas, cada que sudamos estamos regulando nuestro organismo pero también lo hidratamos, debido que al dispensar un porcentaje del agua que nuestro cuerpo posee, debemos reponerla consumiendo mínimo dos litros del vital líquido al día, lo que resulta positivo, las mujeres mantienen mayor cantidad de células sudoríparas que los hombres, pero aun así los hombres sudan aún más.

Sudar se relaciona con la activación del corazón y con ello cada latido conecta sangre con la superficie de la piel, de esta manera no sólo la enfría sino que elimina sustancias innecesarias que originan la celulitis, estudios en diferentes universidades han demostrado que el sudor puede fungir como cicatrizante de heridas pues contiene glándulas erinas y en  ellas existe una gran cantidad de células madres.

Puede que lo sorprenda pero el sudor se convierte en el mejor amigo de quienes corren riesgos de sufrir presión arterial, sudando eliminas el sodio, su presencia puede ser un factor desencadenante de problemas relacionados con la tensión arterial.

Hasta ahora solo hemos encontrado puntos positivos alrededor de sudar por tanto si es de quienes suda con facilidad, no lo tome como una molestia, sus beneficios son naturales y sin mucho esfuerzo se encuentra limpiando su cuerpo, si en su caso suda constantemente sin realizar ninguna actividad o exponerse a altas temperaturas es recomendable consultar con un especialista.

ALFA