Los ojos secos son una afección frecuente que aparece cuando las lágrimas no pueden lubricar los ojos de forma adecuada. Las lágrimas pueden ser inestables e insuficientes por varias razones. Por ejemplo, puedes tener ojos rojos si no produces suficientes lágrimas o si produces lágrimas de baja calidad. Esta inestabilidad lagrimal provoca inflamación y daño de la superficie del ojo.

Tener ojos secos es molesto. Si tienes ojos secos, es posible que te ardan o que te piquen. Es posible que tengas ojos secos en determinadas situaciones, como en un avión, en una habitación con aire acondicionado, mientras andas en bicicleta o después de mirar la pantalla de la computadora durante algunas horas.

Remedios caseros para los ojos secos

Tomar descansos frecuentes mientras usa la computadora

Una buena regla general es fijar la mirada fuera de la pantalla al menos cada 20 minutos y mirar algo que esté por lo menos a 20 pies (6 metros) de sus ojos y durante al menos unos 20 segundos.

Algunos profesionales de la visión se refieren a ella como la regla 20-20-20 y cumpliéndola puede ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco y la fatiga ocular digital.

Compresas oculares calientes

Las compresas calman el picor, pero también nos ayudan a limpiar los ojos. Con una gasa o un paño remojado en agua caliente podemos hacer un lavado cuidadoso de los ojos, especialmente de los dos extremos. Si en lugar de agua caliente, utilizamos una infusión de manzanilla o de té, podemos mejorar la efectividad de la compresa.

Llevar lentes de sol de calidad

Ojos secos

Cuando esté al aire libre durante el día, siempre use lentes de sol que bloqueen el 100 % de los rayos UV del sol. Es mejor si los lentes tienen un armazón de estilo envolvente para proteger los ojos del viento, del polvo y de otros agentes irritantes que pueden causar o empeorar los síntomas del ojo seco.

Lava los párpados

Encontrarás un gran alivio en la aplicación de compresas calientes sobre los ojos y con la limpieza suave de los párpados con jabones o toallitas específicamente diseñados para ello.

Este hábito puede ayudar a liberar el aceite que se acumula en las glándulas de los párpados, cosa que puede mejorar la calidad de las lágrimas.

Es importante aclarar el jabón por completo una vez acabada la limpieza.

Pepino para lubricar y refrescar los ojos

He aquí uno de los remedios más populares: poner una rodaja de pepino sobre cada ojo. Su efecto calmante proviene de su contenido de agua, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.

Eso sí, cabe mencionar que no hay evidencias que respalden sus efectos sobre el síndrome del ojo seco. Sus supuestos beneficios provienen de datos anecdóticos. Corta las rodajas de pepinos y aplícalas sobre los ojos. Repite el remedio hasta dos veces al día.

Colirios para ojos secos

Existen muchos preparados, naturales y no tanto, para tratar los ojos secos. En general diremos que, si los hemos de utilizar con una cierta regularidad, optemos por un colirio sencillo, a base de plantas y sin conservantes, pues la irritación ocular a veces se puede ver agravada por el contacto con ellos. Las plantas más utilizadas como calmantes oculares son la eufrasia, aciano, hamamelis, té o manzanilla.

Parpadear

 El parpadeo efectúa una especie de lavado del globo ocular, y si realizamos alguna actividad en la que tengamos que forzar la vista, como por ejemplo el trabajar con el ordenador, podemos tener la precaución de cerrar los ojos un rato, como 15-30 segundos, antes de seguir trabajando.

Hidratar los ojos

 El primer hidratante es la lágrima que secretan nuestros ojos. Pueden ser útiles las compresas de té (la bolsita de te usada se puede aplicar sobre los ojos) o de manzanilla, aunque la planta más indicada para hidratar el ojo seco es la eufrasia. Existen preparaciones comerciales a base de eufrasia como colirios. También puede ser útil hacer lavados con agua de hamamelis , de la que también existen colirios y preparados que encontrarás en herbolarios y farmacias. Otra solución es ponerte lágrimas artificiales: hay muchos colirios adecuados.

Una dieta rica en omega-3

El aporte de grasas de buena calidad puede ayudar a que la lágrima tenga una composición más adecuada. Los aceites vírgenes de oliva, girasol o lino, el consumo de frutos secos en crudo y de proximidad (para que no se enrancien los aceites), o el pescado azul fresco, si no se sigue una dieta vegetariana, nos pueden aportar estos aceites tan esenciales para nuestra salud.

Vitamina B12

La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que ayuda al cuerpo a producir ADN y células nerviosas. Según un estudio de 2017, la deficiencia de este nutriente se asocia con la gravedad del síndrome del ojo seco, y dolor ocular.

En un estudio de 2020, la combinación de suplementos orales de vitamina B12 y lágrimas artificiales mejoró los síntomas de este síndrome. Según los investigadores, la vitamina B12 puede reparar la capa del nervio corneal, o los nervios de la superficie externa del ojo. Esto puede ayudar a reducir el ardor asociado con el ojo seco.

Un informe de caso de 2015 también comparte que los suplementos de vitamina B12 mejoran los síntomas en una persona con sequedad crónica en los ojos.

Suero autólogo

Se trata de un suero que se obtiene de la propia sangre del paciente de ojo seco lo que garantiza la compatibilidad. Este suero contiene componentes especiales para la regeneración de tejido afectado por el ojo seco que aparece en casos moderados, graves y muy graves. Este tratamiento cuenta con algunos inconvenientes como su conservación, que es muy específica, además su durabilidad es corta, precisamente para evitar que bacterias y gérmenes se alojen en él. Por norma general este tratamiento está indicado para pacientes de ojo seco grave.

Suero rico en factores de crecimiento (ENDORED)

Es un preparado similar al suero autólogo, también se obtiene de la sangre del paciente pero el tratamiento es distinto para favorecer la proliferación de los factores de crecimiento que generan las plaquetas sanguíneas. Una ventaja sobre el suero autólogo es que permite su uso como coágulo y no requiere de ser empleado continuamente como colirio.

Tapones para el conducto lagrimal

 Si las lágrimas drenan demasiado rápido de sus ojos, el médico podría sugerir insertar unos tapones especiales (conocidos como tapones puntuales o tapones lagrimales) en los conductos lagrimales (pequeños orificios en las esquinas internas de los ojos). Estos tapones pueden ayudar a mantener las lágrimas en los ojos.

ALFA