Beber dos litros de agua al día es una de las recomendaciones más populares en cuanto a bienestar y salud. Sin embargo, tal como la alimentación balanceada o el hábito de hacer ejercicio, este gran consejo suele pasar desapercibido para la gran mayoría. Por fortuna, a partir de hoy, le sobrarán las razones para beber 2 litros de agua al día con el siguiente artículo.
El beber 2 litros de agua al día puede aportar sorprendentes beneficios a su salud, e incluso, prevenir trastornos que desmejoren la rutina diaria, tal como el cansancio. Repartir 8 vasos de agua al día, por ejemplo, al despertar, antes de cada comida, y antes de dormir, puede resultar un potenciador inigualable al mantener su cuerpo hidratado y apto para dar lo mejor de sí en su rutina.
Si quiere una piel hidratada, libre de arrugas, los dos litros de agua serán sus mejores amigos. Es notable cómo con el paso del tiempo, los años van apareciendo en la piel. Manchas junto a la pérdida de elasticidad van de la mano con un bajo contenido de hidrógeno y oxígeno en su organismo. El beber 2 litros de agua al día resulta un gran remedio preventivo contra el envejecimiento prematuro. Además, el agua resulta aliada de quienes padecen de exceso de grasa, puntos negros, y eczemas.
Para controlar el apetito. Nada mejor que disminuir la ansiedad de comer a todas horas que un buen vaso de agua, o si así lo prefiere un agradable te de infusiones. Muchos especialistas recomiendan que la manera fácil de saber si realmente se tiene hambre o se tiene sed es con un vaso de agua. Así evitará comer fuera de las horas requeridas y aumentar peso sin una verdadera necesidad.
Pero incluso, lo bueno en exceso es perjudicial. El doctor, Juan José Rufilanchas Sánches, especialista del Hospital Ruber Internacional de Madrid explica que existe un consumo natural de agua para dos grupos de personas: la atlética y la que no realiza ningún tipo de ejercicio.
“Es diferente, la persona que está haciendo una vida normal, y el atleta o persona que entrena mucho, y la persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante. Tiene que beber lo que tenga de sed, ni una gota más ni una gota menos. Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, usted se come ahora una anchoa que contiene mucha sal, a los cinco minutos usted necesitará beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que contiene esa anchoa. Estar sobre – hidratado puede ser muy contraproducente para el organismo.”
Y sobre el beber 3 litros de agua por día, Rufilanchas agrega que “me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría más, pues habría hidratado su organismo, pero no, lo llenó de líquido que después difícilmente puede eliminar.”
ALFA