Dicen que brindar una sonrisa no cuesta nada. Solo cuesta poner en movimiento 12 músculos para sonreír, y se activarán el resto de los músculos que están en nuestro cuerpo. Reír no solo cambia la expresión de la cara, sino que hace que el cerebro libere endorfinas y serotoninas al torrente sanguíneo, para transmitir al organismo una sensación rápida de energía y bienestar general.

A medida que nos convertimos en adultos, obviamente ganamos madurez, sin embargo, empezamos a perder la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa. De manera que, la risa es un buen recurso para mejorar la calidad de vida; de ahí la importancia de recordar y retomar los grandes beneficios que esta ofrece a la salud integral.

Numerosos estudios han demostrado que el humor y la risa son excelentes aliados del organismo para liberar las energías negativas; luchar contra el estrés, favorecer el equilibrio psicológico, aumentar los niveles de endorfinas y ciertos componentes del sistema inmunitario. Asimismo, es bueno saber, que veinte segundos de risa son equivalentes a tres minutos de ejercicio físico.

Tenga en cuenta, que la risa disminuye la hipertensión arterial porque aumenta el riego sanguíneo; permite liberar lipoproteínas, que son unas moléculas hechas de proteínas y grasas contenidas en la sangre, favoreciendo los niveles de reducción del colesterol; además, que incrementa la concentración de colágeno; una proteína contenida en la piel, responsable de su elasticidad y firmeza, logrando retardar el envejecimiento prematuro.

Al sonreír, los neurotransmisores llamados endorfinas son activados por los movimientos de los músculos faciales, estos son interpretados por el cerebro, que a su vez libera estas sustancias químicas, que son las responsables de causar sensación de felicidad y bienestar al bajar automáticamente los niveles de estrés; esto quiere decir, que mientras más se estimule el cerebro para liberar estos químicos, más relajados y felices vamos a sentirnos.

Igualmente, estas sustancias también actúan como analgésicos naturales del cuerpo, favoreciendo a las personas que padecen de dolores crónicos como tratamiento eficaz. Asimismo, reír expande los pulmones; lo que mejora la oxigenación de la sangre y por ende la salud de la piel; estira y relaja los músculos del cuerpo y estimula el equilibrio interno de nuestro organismo.

Según un estudio reciente afirma que, “las personas que no sonríen viven un promedio de 75 años, mientras que las que sonríen plenamente viven una media de 79 a 80 años más”.

Además de generar tantos beneficios a la belleza y la salud, sonreír también puede ser usada como una herramienta a nivel social. Una persona sonriente y relajada es capaz de generar confianza y esta apta para manejar situaciones estresantes. Cuando sonreímos parecemos más amables y generamos un clima armonioso entre las personas, teniendo a su vez un efecto positivo en el bienestar de todos.

La risa es una conducta contagiosa; mantenga una expresión feliz y positiva para que su sonrisa no solo lo alegre a usted, sino aquellos que le rodean. ¿Qué espera para sonreír?

ALFA

5 comentarios de “¡SONRÍA! ES LA MEJOR TERAPIA DE BELLEZA

  1. Tamara Acosta dice:

    Es bueno saber cómo algo tan sencillo puede beneficiar al organismo y liberar el estrés. De ahora en adelante mantendré una sonrisa hacia los demás.

  2. Omaira Sánchez dice:

    Considero que es muy gratificante conseguirse con personas dispuestas a ofrecer una sonrisa a los demás. Su artículo me pareció espectacular.

  3. Mildred Ríos dice:

    No sabía que sonreír favorecía tanto a la salud. De ahora en adelante mantendré siempre una sonrisa hacia las personas.

  4. Mary Ortega dice:

    Indudablemente la risa es la mejor medicina para el alma y el cuerpo. Lo importante es la actitud para afrontar las situaciones, pero siempre con una sonrisa.

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