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Conciliar el sueño: Formas sencillas de conseguirlo

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En ocasiones conciliar el sueño puede convertirse en una ardua tarea. Pasar horas viendo el celular después de acostarse o simplemente quedarse dando vueltas en la cama es lo que comúnmente les ocurre a las personas que les cuesta conciliar el sueño. Muchas personas luchan diariamente por tener unos hábitos de sueño saludables, que les […]

¡QUÉDESE DORMIDA MÁS RÁPIDO!

Dormida rejuvenece. Un sueño reparador fortalece el sistema cardiovascular, disminuye el estrés, controla la diabetes, el apetito y es el descanso fundamental para nuestra actividad cerebral. Hay algunos hábitos antes de irse a la cama que la ayudarán a que concilie el sueño de manera más fácil. En una entrevista publicada en la revista científica […]