Archivos de Etiquetas: entrenamiento

EJERCICIOS AERÓBICOS O PESAS: USTED ELIGE

La actividad física es primordial para mantenernos sanos, aunado al mantenimiento de una alimentación sana, libre de grasas y azúcares, sin llegar a eliminarlas del todo. Sin embargo, muchas personas se encuentran en la disyuntiva entre el realizar ejercicios aeróbicos o anaeróbicos, unos prefieren el  cardio, las caminatas, la bicicleta, el baile, etcétera, y otros […]

LA DIETA DE LAS REINAS DE BELLEZA

Si algo caracteriza a las reinas de belleza es su cuerpo esbelto y tonificado, el cual se ha convertido en muchos lugares como el canon de belleza establecido, siendo la meta de millones de mujeres en todo el mundo. Uno de los países, después de Estados Unidos, que más obtenido coronas de belleza es Venezuela; […]

5 ERRORES AL ENTRENAR QUE NO DEBE COMETER

Al entrenar en el gimnasio, es normal cometer algunos errores que sin la atención indicada, podrían llevar a un mal trabajo o incluso a hacernos daño, por lo que es necesario saber y reconocer alguno de ellos para buscar tener siempre buenos resultados y que el esfuerzo se vea reflejado en el cuerpo que queremos. […]

COMIDAS PRE Y POST ENTRENAMIENTO

Alimentarse adecuadamente es fundamental para obtener buenos resultados en el entrenamiento. Tanto la comida que se realiza antes, como la que se realiza posterior a la realización de actividades físicas son de vital importancia para cualquier deportista o persona que desee mantenerse en forma. Para obtener óptimos resultados es fundamental que su nutrición sea adecuada […]

MITOS Y VERDADES SOBRE EL FITNESS

El mundo fitness suele esconderse detrás de una serie de mitos y realidades que finalizan tergiversando los resultados a obtener mediante este estilo de vida. Tener un cuerpo sano y disfrutar de una mente sana, va de la mano con las siguientes verdades obtenidas de los expertos en bienestar y nutrición. Preste mucha atención, pues, […]

CROSSFIT: ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD

 Constantemente el mundo del fitness nos sorprende con propuestas para moldear nuestro cuerpo y conseguir esa figura que siempre hemos deseado, como el CrossFit; un método de ejercicios que nos ayuda a lograr tonicidad y músculos definidos, pero también cambios a nivel mental. El CrossFit es una práctica que fue ideada por Greg Glassman en […]

ENTRENAMIENTO ESPARTANO PARA EL CUERPO DESEADO

Un cuerpo atlético es el deseo de muchas mujeres y hombres. Esta idealización proviene principalmente de la Antigua Grecia, cuando inició el culto a la perfección, a la armonía de las partes que conforman un todo, y a la apreciación del cuerpo humano, marcada en las diferentes expresiones artísticas de la época helénica. De acuerdo […]

CORRER, TROTAR O CAMINAR PARA LA SALUD

Hoy día se puede decir que se ha convertido en una tendencia correr, trotar o caminar para la salud, determinar cuál de las tres es la mejor opción es un tema que ha sido motivo de investigación por años en la comunidad científica. Lo que si es cierto es que practicar con regularidad cualquiera de […]

ISLA MAJULI: LUGAR DONDE DANZAN LOS MONJES

Majuli se encuentra en el estado de Assam en la India. Es la isla más grande de agua dulce en el sur de Asia, considerada como una gloria espectacular donde se conjuga la extensa vegetación en medio de un edén repleto de aves, en el cual se fusiona una belleza incomparable; igualmente, es un lugar […]

DIETA OLÍMPICA: ALIMENTACIÓN DE ORO

Una dieta sana y equilibrada es el recurso más frecuente al que acuden las mujeres que tienen como objetivo conquistar un cuerpo armonioso y saludable. Sin embargo, estas también sienten atracción por lograr esta meta con la práctica  de actividades deportivas que exigen esfuerzo físico, como la natación, el “running” y el “crossfit”; para las […]