Tipos de té para desestresarse:La vida que llevamos en la actualidad puede ser muy demandante. En ocasiones, puede apetecernos llegar a casa, sentarnos en el sofá y disfrutar de una infusión relajante, de esas que convierten ese instante antiestrés en pura felicidad.
Después de meses tumultosos, el estrés pareciera acumularse en nuestro día a día. Sin embargo, existen tés y tisanas que gracias a sus propiedades calmantes, ayudan a liberar la tensión y a mantener la calma.
Estas infusiones pueden ser parte de tu rutina debido a que, al ser naturales tienen diversos beneficios para la salud
Amapola de California
Como su propio nombre indica, es una planta originaria de California, que fue introducida en Europa por el botánico ruso J.F. Escholtz en el siglo XIX como planta ornamental. Suele usarse con fines relajantes, tanto en niños como en adultos, sobre todo en caso de problemas leves para dormir. Ayuda a calmar el nerviosismo. Contribuye a una óptima relajación, favorece la inducción y profundidad del sueño y mejora la calidad del descanso nocturno.
Rhodiola
Su actividad adaptógena -capacidad de devolver a los valores normales las constantes fisiológicas alteradas por condiciones patológicas- ha sido ampliamente estudiada, y se refiere a un efecto protector frente a estados de estrés, tanto a nivel físico como psíquico, incrementando la resistencia a la fatiga. Uno de los principales mecanismos de acción implicados es el control sobre determinados mediadores del estrés, como las proteínas de estrés. Los estudios clínicos avalan su eficacia sobre la mejora de la función cognitiva, así como sobre la condición mental en situaciones de fatiga.
Espino Albar
Gracias a sus propiedades cardiotónicas y sus efectos vasodilatadores, el espino albar puede resultar útil en caso de arritmias cardíacas. Por otro lado, ejerce una actividad sedante del sistema nervioso central, aliviando el nerviosismo, la tensión y la irritabilidad. También puede reducir las dificultades para dormir
Té de valeriana
La valeriana es una planta que se recomienda a las personas que sufren ansiedad, porque tiene un efecto sedante y relaja el sistema nervioso y el cerebro.
Es considerada una de las mejores infusiones para relajarte y se lleva empleando durante siglos. De hecho, Hipócrates, un médico de la antigua grecia, lo prescribía para tratar el insomnio. En la actualidad, también se emplea para tratar el estrés y la ansiedad. Los estudios científicos han demostrado que esta infusión combate el insomnio reduciendo la cantidad de tiempo que la persona tarda en dormirse, y le produce un sueño más reparador.
Earl Grey
Uno de los tés más populares es el Earl Grey, una infusión proveniente de Inglaterra que consiste en té negro aromatizado con aceite de bergamota. Sin embargo, pocos saben que este es un gran remedio para controlar el estrés, ya que ayuda a combatir la tensión, el nerviosismo y la depresión
Eleuterococo
Igual que la rhodiola, tiene propiedades adaptógenas que permiten aumentar la velocidad, la calidad y la capacidad para realizar un esfuerzo físico y favorece la resistencia del organismo al esfuerzo facilitando rápidamente su recuperación. Combate los síntomas de astenia, cansancio y debilidad.
Kava
La kava es una planta nativa del Pacífico Sur y aporta muchos beneficios psicológicos. Es una subespecie de la menta, y est altamente beneficiosa para reducir los síntomas ansiosos.
Son datos de las distintas investigaciones que se han realizado en torno a esta infusión, demuestran claramente que es de gran utilidad para las crisis de ansiedad y el insomnio. Se suele recomendar el consumo de 30 a 70 mg. tres veces al día. Ahora bien, no se recomienda su ingesta en caso de padecer Parkinson.
Lúpulo
El lúpulo es una planta de un sabor amargo que se encuentra en varias regiones de Europa. Al consumirla en forma de infusión actúa sobre el sistema nervioso. Es útil para combatir el insomnio, nerviosismo, depresión, ansiedad y estrés, y, además, facilita la digestión.
El lúpulo es perfecto para relajar los espasmos musculares por lo que está indicada en casos de colitis nerviosa, irritabilidad o disfunciones del aparato digestivo.
Lavanda
La lavanda se ha empleado durante siglos para tratar a personas con trastornos del sistema nervioso. No solamente es un antiinflamatorio, sino que también reduce la ansiedad y tiene un efecto calmante.
Rhodiola
Su actividad adaptógena -capacidad de devolver a los valores normales las constantes fisiológicas alteradas por condiciones patológicas- ha sido ampliamente estudiada, y se refiere a un efecto protector frente a estados de estrés, tanto a nivel físico como psíquico, incrementando la resistencia a la fatiga. Uno de los principales mecanismos de acción implicados es el control sobre determinados mediadores del estrés, como las proteínas de estrés. Los estudios clínicos avalan su eficacia sobre la mejora de la función cognitiva, así como sobre la condición mental en situaciones de fatiga.
Tipos de té para desestresarse: Tilo
La tila, la infusión que se toma de este árbol, quizás es de las más recomendadas cuando alguien se muestra intranquilo. Actúa como relajante a nivel del sistema nervioso, por lo que está especialmente indicada en casos de estrés, ansiedad nerviosismo y como consecuencia a todo esto, insomnio.
Tipos de té para desestresarse: Pasiflora
La pasiflora, planta trepadora con muchas flores y hojas trilobuladas, originaria de Estados Unidos y cultivada en Europa, tiene propiedades calmantes. Puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, así como a favorecer la relajación en caso de nervios o estrés. Se puede emplear junto al espino blanco para una mayor acción ansiolítica, sedante y ligeramente hipnótica, que favorece la relajación muscular
Tipos de té para desestresarse: Eleuterococo
Igual que la rhodiola, tiene propiedades adaptógenas que permiten aumentar la velocidad, la calidad y la capacidad para realizar un esfuerzo físico y favorece la resistencia del organismo al esfuerzo facilitando rápidamente su recuperación. Combate los síntomas de astenia, cansancio y debilidad.