La procrastination n’est pas sans conséquence à long terme. C’est grand temps d’arrêter de tout remettre au lendemain. Votre avenir peut améliorer notablement si vous suiviez les recommandations suivantes :
Faites de l’exercice : vous ajouteriez des années à votre vie et ainsi vous soustrairez de problèmes de santé et des douleurs chaque kilomètre que vous courriez ou nagiez. La pratique régulière d’une activité physique augmente la durée de votre vie, évite l’apparition des maladies cardiovasculaires, comme les crises cardiaques, l’hypertension, l’obésité et elle maintient la dépression, le stress et l’anxiété à distance.
Protégez-vous de soleil : pendant les années 80, on a répandu la rumeur dont les femmes bronzées sont les plus désirables. Pour cette raison, toutes les femmes se sont devenues obsédées par l’idée de se brûler sans souci aucun. Plus tard, les conséquences d’avoir reçu l’impact des rayons UV ont déclenché : rides, marques et cancer de la peau.
Prenez le soleil prudemment ! Utilisez de la crème solaire tous les jours, d’indice 20 pour la routine quotidienne et de 30 au cas d’un séjour à la plage ou aux parcs.
Faites-vous vacciner contre le VPH : Le virus du papillome humain (VPH) est le responsable de cette infection sexuellement transmissible si persistant. Les développeurs de la vaccine recommandent de se faire vacciner à partir des 10 ans. Consultez un docteur gynécologue pour en plus savoir.
Fortifiez votre os : à partir des 50 ans, le niveau des hormones chez la femme décline. Quelles sont les conséquences ? Des conséquences et variations dans la structure des os à cause du manque du calcium, ce qui entraîne de l’ostéoporose.
La densité osseuse est développée entre le 10 et 25 ans, mais après cette période, les os se débilitent. Pour les fortifier, consommez des aliments riches en calcium, comme le lait et ses dérivés. Faites de l’exercice et ne fumez pas. Votre squelette vous remerciera !
« Élevez votre voix ! » : c’est le nom de la dernière campagne menée par AVON pour lutter contre la violence envers la femme. Selon chiffres donnés par l’Organisation Mondiale de la Santé, une femme sur trois est victime de la violence physique ou psychologique. Luttez contre ce type d’abus aujourd’hui pour trouver le bonheur.
Soignez la Terre : votre vision de l’avenir compris vous et vos petits-enfants profitant d’un bel espace vert. Guérir la planète est votre tâche. Personne ne veut grandir sur un monde dépourvu des ressources naturelles.
Finalement, vivez chaque jour comme si c’était le dernier. Il ne reste que profiter de votre existence comme si c’était le dernier jour. Faites preuve d’une peau d’amour vers votre famille. N’allez pas au lit plein de rancœur. Demandez pardon. Faites face à tout avec le sourire.
ALFA