Tous les êtres humains ont toujours ressenti la peur, des enfants à l’âge adulte. Ces peurs Ils sont présentés de différentes manières selon l’âge, car lorsque nous avons des enfants, nous avons peut-être peur des petites choses telles que les insectes, les chiens, les chats, certains objets, des personnes, des images imaginaires, etc., qui sont souvent surmontées avec le temps, mais que dans beaucoup d’autres ils peuvent rester là comme une ombre pendant des années.
En ce sens, nous devons analyser la peur avec une autre émotion présente chez de nombreuses personnes, comme l’anxiété, cet ennemi qui se glisse dans nos vies, affecte notre attitude envers la vie, pour gâcher nos plans, notre tranquillité et celle des êtres chers. C’est pourquoi, il convient de citer quelques approches théoriques de spécialistes en la matière, afin de comprendre l’importance et la pertinence de ce sujet, nous sommes sûrs que cela vous intéressera beaucoup, rejoignez-nous !
En ce qui concerne les études menées dans ce domaine, il convient de souligner que, sur le plan scientifique, on considère que la peur et l’anxiété sont renforcées et / ou contrôlées dans deux régions du cortex préfrontal du cerveau, ce qui permet de comprendre le processus de humain
Ainsi, certaines pathologies neuro-psychiatriques, telles que le trouble anxieux généralisé, le trouble panique ou les phobies, entre autres, commencent par des manifestations de peur ou d’anxiété exagérées, lorsque des individus font face à des stimuli inoffensifs, c’est-à-dire, Ils ne font pas de dommages physiques ou moraux.
De plus, quand un danger réel est observé avec certitude, l’organisme réagit par des réactions de peur, mais si les stimuli sont moins évidents et si une incertitude est générée à propos de cette menace latente et constante, l’anxiété est présente, beaucoup de gens font face à des situations immatérielles et inexplicables pour d’autres et atteignent des niveaux qui nécessitent des traitements psychologiques et des traitements médicamenteux.
L’explication scientifique de ce type de pathologies repose sur le fait que la peur et l’anxiété sont des émotions dépendantes de circuits neuronaux parallèles, qui se superposent partiellement à certaines régions du cerveau, rejoignant les amygdales, l’hippocampe et le cortex préfrontal.
Dans ce contexte, il convient de souligner que de nombreuses enquêtes sur les rongeurs ont été menées, lesquelles ont clairement démontré que le cortex préfrontal est essentiel pour la régulation de la peur et de l’anxiété. D’autre part, des recherches ont été menées chez des patients atteints de pathologies neuro-psychiatriques présentant des troubles anxieux, qui ont mis en évidence l’existence de dysfonctionnements du cortex préfrontal. Cependant, l’association des deux enquêtes doit suivre un cours complexe pour déterminer finalement l’incidence de cette partie du cerveau dans la régulation de ces émotions.
Par conséquent, la réglementation de la peur en tant qu’émotion naturelle et avec différents niveaux d’adaptation, elle doit partir du contrôle des stimuli auxquels les personnes sont confrontées dans certaines situations, en présence d’objets, d’animaux, de personnes et de leurs propres pensées ; elles signifient danger, dommage ou menace, bien que ce ne soit pas réel.
À ce stade, il faut considérer que la peur se manifeste à trois niveaux ou façons de présenter les réponses aux stimules : le niveau cognitif, le niveau physiologique et le niveau comportemental. Dans chacun de ces niveaux, certaines réponses sont présentées ou identifiées, par exemple au niveau cognitif, des images négatives et / ou des pensées liées au stimulus ou à la situation sont distinguées, en plus d’une certaine interprétation que la personne effectue sur elle.
D’autre part, au niveau physiologique, on identifie les changements corporels qui se manifestent par des sensations négatives et / ou désagréables qui gênent les individus, tandis qu’au niveau comportemental, des actions spécifiques sont observées en réponse à la situation stimulée ou redoutée.
Dans le cas des enfants, selon Toledo, Ferrero et Barreto (2000), « les peurs elles constituent des réponses d’activation permettant aux enfants de réagir à des situations dangereuses et d’acquérir les compétences nécessaires pour faire face à des situations dangereuses ou menaçantes ». Si ce processus est contrôlé de manière positive par leurs parents, les enfants peuvent surmonter leurs peurs, grandir avec une plus grande confiance en eux-mêmes et devenir des adolescents et / ou des adultes plus équilibrés, capables de prendre des décisions cruciales dans leur vie et d’avoir davantage de possibilités face aux défis auxquels ils sont confrontés.
De cette manière, certaines peurs naturelles sont présentées et identifiées pendant l’enfance, mais elles se manifestent également et s’apprennent dans l’environnement où se développe l’enfant et sont le produit de divers modes de conditionnement ou d’apprentissage qui se développe bien à la maison, à l’école ou dans l’environnement social qu’il fréquente. Ces peurs spécifiques à l’âge peuvent disparaître avec le temps, en surmontant les étapes de leur vie, mais d’autres peuvent être présentes tout au long de leur vie.
Cependant, dans les enquêtes menées sur la peur, des variables telles que le sexe et l’âge ont été étudiées, concluant selon Valdivia (2000) que « les craintes liées au genre révèlent que la prévalence des craintes est plus élevée chez les filles que chez les enfants ».
En ce qui concerne la variable « age », Sarason et Sarason (1996) affirment que diverses enquêtes effectuées dans ce domaine ont permis de conclure que les peurs changent avec l’âge. Par exemple, à partir de 2 ans, les enfants commencent à avoir peur de se séparer de leurs parents, des animaux et de l’obscurité. Par la suite, entre 4 et 5 ans, ils commencent à avoir des personnages imaginaires, des dommages physiques et des ténèbres, alors qu’entre 6 et 7 ans, les peurs sont évidentes : les personnages imaginaires, l’obscurité, les voleurs, l’école et la séparation. Déjà à l’approche de l’adolescence, disons qu’à l’âge de 10 ans environ, les peurs les plus courantes sont les dommages physiques, les relations sociales, les échecs et les catastrophes naturelles.
A ces variables, on ajoute normalement le niveau socio-économique, car les parents eux-mêmes sont confrontés à des situations dans lesquelles ils craignent de ne pas être en mesure de répondre à leurs besoins fondamentaux, ainsi qu’à ceux de leurs enfants, ce qui crée de l’incertitude, de l’inconfort, de la peur et de l’anxiété. De même, l’environnement dans lequel vous vous trouvez est déterminant, les conditions d’insécurité dans certains pays et certaines régions suscitent des craintes concrètes et évidentes pour tout être humain.
Ce n’est pas la même chose de faire face à des situations de survie où l’on n’a pas pour subsister, d’avoir les conditions économiques adéquates où les moyens de subsistance, l’éducation et la santé sont les mieux protégés. Cependant, cela peut être vu beaucoup car les personnes avec un bon pouvoir d’achat sont angoissées et ont peur, ce qui est essentiellement dû à des situations d’insécurité de l’emploi, sociales et de trop prendre soin de leurs biens.
De cette manière, il est très important de distinguer que la peur représente une réaction de survie du corps face à une menace immédiate, tandis que l’anxiété représente la réaction de l’organisme, du corps et de l’esprit, face à une menace moins immédiate que si la personne décide à temps, elle peut mettre fin à cette situation qui accable et provoque un stress constant.
À ce stade, nous avons mentionné un élément très commun dans cette société moderne et convulsive, le fameux « stress », qui n’est rien de plus qu’une réaction continue de l’organisme, face à une menace qui n’est toujours pas résolue et qui est présent aujourd’hui, causant une anxiété et des peurs qui sont souvent exagérées et qui supprime la paix et la tranquillité. Dans ces situations, il est courant que les gens n’admettent pas qu’ils ressentent la peur, la nient, fuient des situations et les évitent de différentes manières, afin de ne pas les affronter, comme point de départ pour les surmonter.
En définitive, pour vous libérer des peurs et donc de l’anxiété, vous devez partir de la reconnaissance de son existence dans nos vies et l’identifier comme un état d’esprit, une émotion ou un sentiment qui provoque des sensations aux niveaux cognitif, comportemental et physiologique, qui dans de nombreux cas deviennent insupportables, pouvant conduire l’individu à l’inaction, à la souffrance et à la douleur, ce qui est présent si nous nous permettons, s’il nous domine, nous annule, nous limite, sans nous permettre de relever les défis, changez de décision et bien sûr sans nous laisser heureux.
Par conséquent, après la reconnaissance, nous devons affronter au mieux les situations, objets ou personnes qui nous font peur, comme je le disait Nelson Mandela: « Ce n’est pas un brave qui n’a pas peur, mais qui sait le vaincre », et pour les vaincre, vous devez évidemment les affronter, avec une attitude positive, ne le voyez pas comme un ennemi, mais comme une occasion de grandir et d’apprendre, car la plupart des fois, ces peurs sont irrationnelles, toxiques et nous limitent dans notre processus de croissance personnelle, sociale et spirituelle.
Par conséquent, la recette que nous recommandons pour vous libérer de vos peurs doit comporter : une dose d’amour-propre et envers les autres, d’acceptation, de reconnaissance, de confrontation, d’attitude et de pensées positives, pour enfin vaincre la peur. Chacun de ces éléments doit être très bien manipulé et, pour ce faire, nous devons cesser de fuir et éviter les peurs, ainsi que les nier, afin de trouver la racine de chacun d’entre eux, de les plier, de les rendre nos amis, capables de contrôler et de réguler leur présence dans nos vies.
De cette façon, nous pouvons continuer notre chemin vers l’évolution dont nous avons besoin à tous les niveaux, être des personnes meilleures, nous dépouiller de ce dont nous n’avons pas besoin pour être heureux, donner de l’amour, de la joie et de la solidarité à tous ceux qui en ont besoin, avec des attitudes positives qui activent le changement dans notre vie.
ALFA