Souvent, mettre une paire de chaussures et aller dehors peut devenir un véritable supplice pour certaines personnes. Il y a de nombreuses croyances populaires sur la façon de rendre une chaussure plus confortable ou d’éviter la douleur aux pieds, mais beaucoup de ces conseils deviennent un mythe, tandis que d’autres fonctionnent réellement.
La douleur aux pieds peut être causée par un poids corporel excessif, des pieds plats, des oignons, des verrues ou des callosités, des éperons osseux, de l’arthrite, de la fasciite plantaire et d’autres causes. À cet égard, il est conseillé de surveiller la santé de vos pieds, de les laver quotidiennement avec du savon neutre et de l’eau chaude, de porter des chaussures confortables et de qualité, de couper vos ongles régulièrement ou de consulter un podologue pour un traitement.
Il est également important que si la douleur aux pieds est causée par un excès de poids, il est conseillé de demander l’aide d’un spécialiste qui peut vous conseiller sur le traitement le plus approprié pour la résoudre. Dans le cas des diabétiques, vous devez faire preuve de plus de prudence et d’attention, et consulter immédiatement votre médecin en cas d’anomalies afin d’éviter l’infection.
L’un des conseils efficaces pour éviter la douleur aux pieds est d’utiliser des semelles, ce qui vous pouvez trouver dans les pharmacies et les magasins spécialisés. Ces types d’éléments sont placés à l’intérieur des chaussures, en les rendant beaucoup plus confortables. Il y a des semelles en gel ou en matériaux malléable pour assurer un plus grand confort.
De même, il est conseillé d’acheter des chaussures de qualité, ergonomiques, qui ne maltraitent pas vos pieds et qui sont faites de matériaux appropriés pour éviter les éraflures et les douleurs gênantes sur la plante des pieds. Évitez d’acheter des chaussures qui ne répondent pas aux conditions appropriées afin que les pieds n’en subissent pas les conséquences.
Bien que de nombreuses personnes souffrent de douleurs aux pieds parce qu’elles se tiennent debout pendant de longues heures, elles devraient adopter des postures confortables, ainsi que des positions alternées : être debout pendant un certain temps et être assis pendant un autre temps pour soulager les pieds fatigués et éviter la douleur le lendemain. Il est également conseillé de dormir avec les pieds un peu plus haut que les genoux pour activer la circulation. D’autre part, il est conseillé de marcher tranquillement, car sinon, cela peut causer de graves inconforts aux pieds.
Lors de l’exercice ou de la pratique d’un sport, vous devez considérer que la santé de vos pieds doit être la chose la plus importante. Dans ce sens, évitez les mouvements brusques ainsi que de vous dépasser dans les exercices exigeants afin que vos pieds ne souffrent pas de dommages. Il est également important de porter des chaussures appropriées, ergonomiques, légères, antidérapantes et confortables.
Pour soulager vos pieds endoloris, vous pouvez les mettre dans un bol d’eau chaude avec du sel de mer pendant quelques minutes. Ensuite, massez chacun de vos pieds et appliquez de l’eau froide pour activer la circulation sanguine. Séchez bien vos pieds, en particulier entre vos orteils, et appliquez du talc ou une poudre spéciale.
Selon Marcela Gutiérrez, podologue, il est nécessaire de prévenir et de traiter les maladies du pied avec un spécialiste, ainsi que de prêter attention à l’apparition de blessures, ampoules, rougeurs, fissures ou tout signe pouvant nécessiter des soins médicaux spécialisés.
ALFA