Avoir les ongles forts et bon pour la santé fait partie de l’esthétique de toute personne, surtout s’il s’agit d’une femme. Cependant, atteindre cet objectif reflète également la façon dont nous prenons soin de notre santé et en particulier de nos mains. Mais, quotidiennement, nous exposons nos ongles à différents facteurs qui les fragilisent. De plus, les mauvaises habitudes et l’âge peuvent également les affecter. Ce qui les rend plus fragiles et qu’elles ne poussent pas aussi vite qu’elles le devraient.

Uñas fuertes y saludables Ongles forts
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Par conséquent, bien que nous puissions penser qu’avoir les ongles forts et bon pour la santé ce n’est pas une tâche facile. Eh bien, cela nécessite la mise en œuvre permanente de certains soins et habitudes en externe et en interne. Nous sommes donc sûrs que si vous vous engagez à suivre les conseils d’assurance suivants, vous pouvez également le faire.

Boire beaucoup d’eau pour des ongles forts et sains

L’eau essentielle pour nous et aussi banale que cela puisse paraître, est l’une des habitudes que nous devons mettre en place dans nos vies. Comme cela n’aura pas seulement des effets sur notre santé générale, ce qui nous fera nous sentir et paraître mieux. Mais cela rendra aussi nos ongles et cuticules hydratés.

La recommandation est de consommer au moins deux litres d’eau par jour. Ce qui nous permettra de maintenir une hydratation adéquate de notre corps et bien sûr de nos ongles.

Utiliser des hydratants.

Les ongles qui se cassent facilement et semblent ternes sont un signe visible qu’ils sont déshydratés. Alors pour avoir les ongles forts et sains est nécessaire d’appliquer une crème hydratante sur les mains et les ongles plusieurs fois par jour. Ceci sans oublier d’étaler également de la crème hydratante sur les cuticules. Avec cela, nous protégerons nos ongles des agressions de l’environnement.

Il existe sur le marché des hydratants contenant des composants tels que la kératine, l’urée, l’acide lactique ou l’huile d’amande. Qui génèrent un film protecteur qui empêche la déshydratation. De même, les bains à l’huile d’olive peuvent aider à restaurer et à entretenir vos ongles. Ce que nous devons faire, c’est les laisser tremper pendant 5 minutes, puis les masser et absorber les nutriments.

Une alimentation équilibrée, la clé pour des ongles forts et sains

Tout comme il est important de boire suffisamment d’eau, une alimentation équilibrée est également essentielle pour le soin des ongles. Puisque tous les nutriments dont nous avons besoin proviennent de la nourriture et que leur manque se reflète également dans nos ongles.

Par conséquent, si nous avons des ongles fragiles, il est conseillé de manger des produits laitiers équilibrés qui fournissent le calcium dont nous avons besoin. En plus d’inclure des fruits, des céréales et des légumes dans notre alimentation, particulièrement riches en vitamines A, B, D, zinc, calcium et acide folique.

Parmi eux, nous avons du foie, des œufs, du poisson bleu, du chou-fleur, des fraises, des framboises et des bananes. En plus des légumes et des noix ou de l’huile de lin entre autres. Qui fournissent également des graisses saines nécessaires pour avoir les ongles forts et sains.

Garder les ongles courts.

Plus les ongles sont longs, plus le risque de rupture est grand et plus les précautions à prendre sont importantes. Car, subir à son tour des pauses soudaines peut provoquer l’apparition d’infections. Par conséquent, si vous voulez avoir des ongles sains, il est important de les garder courts mais pas si courts. En veillant à ce qu’ils aient toujours une longueur appropriée afin qu’ils puissent être empêchés de se casser et obtenir une apparence saine.

Aussi, lors de la coupe des ongles, il est important de le faire correctement. Par exemple, tirer des clous de suspension ou les couper de manière incorrecte peut entraîner une infection et une gêne. Essayez de le faire avec un coupe-ongles ou des ciseaux appropriés, en suivant toujours la forme des cuticules. Eh bien, c’est la forme naturelle des ongles.

Il est préférable de faire une coupe droite puis de l’arrondir à l’aide d’une lime. Gardez également à l’esprit que le meilleur moment pour les couper est lorsque nous sortons de la douche. Dans le cas où vous sentez que vous ne savez pas comment bien les couper ou que vous avez des difficultés à le faire, il est préférable de demander l’aide d’un spécialiste.

Ne les laissez pas toujours peints

Bien que toutes les femmes aiment toujours porter des ongles bien décorés. Qui veut avoir les ongles forts et sains doivent faire une pause. Autrement dit, laissez-les naturels pendant un certain temps sans peinture ni paillettes, quelle que soit la qualité des produits que nous utilisons.

Il est conseillé de le faire au moins le week-end et de ne pas peindre ou se démaquiller plus d’une fois par semaine. Bien que l’idéal soit que nous les laissions généralement naturels, au moins une semaine par mois. Ceci afin de ne pas trop les maltraiter et leur donner le temps de se régénérer naturellement.

N’utilisez pas de dissolvants pour vernis à ongles avec de l’acétone

L’utilisation régulière de ces types de produits peut provoquer des ongles secs en affaiblissant la couche de kératine. Les rendant plus vulnérables aux bactéries, champignons et infections, surtout si nous avons les ongles cassants. En revanche, les dissolvants de vernis à ongles sans acétone mettront plus de temps à dissoudre la peinture des ongles mais ils sont moins agressifs avec eux et avec nos mains.

Portez des gants lors des tâches ménagères

L’utilisation de produits de nettoyage sans porter de gants pour protéger les mains est l’une des habitudes les plus nocives. Eh bien, les produits que nous utilisons pour nettoyer la maison sont très abrasifs et endommagent nos mains et nos ongles. C’est l’une des principales causes de l’affaiblissement des ongles.

C’est pourquoi il est très important que chaque fois que nous manipulons ces produits, nous utilisons des gants.

Prenez des suppléments pour des ongles forts et sains

Les suppléments sont une excellente source des vitamines A, C, D, E. Ainsi que de nombreuses vitamines B, acide folique, zinc, fer, calcium et biotine.

La biotine est également appelée vitamine B8 et vitamine H. C’est une vitamine impliquée dans la transformation du glucose en énergie. Ainsi que dans la création d’hémoglobine, le métabolisme des graisses et dans la croissance saine des tissus des ongles, de la peau et des cheveux.

Ainsi, la prise régulière de suppléments ne se traduit pas seulement par les ongles forts et sains. Mais aussi une contribution significative à notre bien-être général.

En conclusion, les ongles sont une partie essentielle de notre apparence et méritent le même soin que nous apportons aux autres parties du corps. N’oubliez pas que l’état de vos mains et de vos ongles en dit long sur vous, alors n’attendez plus et commencez à mettre en pratique les conseils que nous vous avons donnés aujourd’hui.

ALFA