La mauvaise haleine ou halitose est un problème assez courant dont souffrent de nombreuses personnes. Et cela peut affecter non seulement leur image, mais aussi la façon dont ils se comportent avec les autres. Car elle peut être considérée que comme un signe de négligence et de manque d’hygiène, bien qu’elle puisse également être l’indice de certains problèmes de santé. Le plus souvent, il est associé au système digestif ou respiratoire.
C’est sans aucun doute un problème qui a de nombreuses causes pathologiques et non pathologiques. Mais parmi elles, celle qui a la plus grande incidence dans laquelle elle est présente ce sont certaines habitudes que nous faisons quotidiennement. Par conséquent, identifier ceux qui en sont la cause peut faire une grande différence.
Principales habitudes qui provoquent la mauvaise haleine.
Consommation de certains aliments.
De toutes les habitudes que nous avons tous les jours, l’alimentation et le régime alimentaire ont une grande influence sur la mauvaise haleine. La consommation d’aliments tels que l’ail ou les oignons, dont l’odeur persiste longtemps après avoir été consommés, peut en être la cause.
Mais ce ne sont pas les seuls, car d’autres aliments peuvent également en être la cause. Il s’agit notamment des produits laitiers, du brocoli ou du chou-fleur, de l’ananas, du radis, du jus de tomate ou du thon en conserve. La plupart sont riches en soufre et dans d’autres cas, ils réagissent avec les bactéries et les acides aminés dans la bouche, provoquant la mauvaise haleine.
Cependant, ce ne sont pas les seuls, car d’autres aliments peuvent également en être la cause. Il s’agit notamment des produits laitiers, du brocoli ou du chou-fleur, de l’ananas, du radis, du jus de tomate ou du thon en conserve. La plupart sont riches en soufre et dans d’autres cas, ils réagissent avec les bactéries et les acides aminés dans la bouche, provoquant la mauvaise haleine.
Consommation de médicaments
La prise de certains médicaments peut avoir l’effet supplémentaire de la mauvaise haleine. Certains de ses composants produisent une sécheresse buccale ou xérostomie, qui favorise la prolifération des bactéries, ce qui produit indirectement l’halitose. Alors que d’autres médicaments, après décomposition, libèrent des substances chimiques qui sont transportées dans l’air.
Une mauvaise hygiène dentaire
C’est l’une des principales causes de la mauvaise haleine et la première que nous devons combattre lorsque nous souffrons de ce problème. Car, si la plaque bactérienne n’est pas complètement éliminée par un bon brossage, nous contribuons à la croissance et à l’accumulation des bactéries. Surtout entre les dents, sur la langue et autour des gencives, ce qui entraîne une mauvaise haleine.
De plus, cela peut entraîner d’autres problèmes tels que le tartre ou les caries, ce qui, à long terme, peut avoir des conséquences plus graves pour notre santé buccale. C’est pourquoi, bien que cela puisse paraître banal, un simple brossage ne suffit pas à éliminer complètement la plaque. Il est également important d’utiliser du fil dentaire, un antiseptique approprié et de se brosser la langue avec un grattoir plat.
Ces bonnes habitudes nous aideront à éliminer les particules alimentaires qui peuvent se coincer entre les dents et les gencives. Ainsi que les germes qui provoquent la mauvaise haleine.
Fumer et mâcher du tabac
En plus de provoquer des caries et d’autres problèmes de santé. La consommation de produits du tabac est l’une des principales causes de la mauvaise haleine. C’est parce qu’ils contiennent des substances telles que le goudron et la nicotine. Ils sont capables d’adhérer aux dents, à la langue et aux muqueuses de la bouche, altérant la flore bactérienne de la muqueuse buccale.
En outre, le tabac nous fait également sécréter moins de salive, c’est-à-dire la xérostomie, et la mauvaise haleine est donc présente dans notre vie. Tenir compte que la salive joue un rôle important dans la bonne haleine. Elle nous aide à maintenir l’équilibre des bactéries dans notre bouche et, en en sécrétant moins, nous réduisons la protection contre elles.
C’est pourquoi la xérostomie favorise la prolifération de micro-organismes qui se nourrissent de restes de nourriture, connus sous le nom de bactéries saprophytes.
Jeûne et régimes alimentaires
Alors, tout ce que nous mangeons affecte notre respiration, ce que nous ne mangeons pas l’affecte également. Bien que cela semble difficile à croire, le jeûne prolongé et les régimes trop faibles en calories ont également tendance à provoquer l’halitose. En effet, le jeûne crée un état d’hypoglycémie, c’est-à-dire une baisse du taux de glucose dans le sang.
Le corps génère ainsi, avec certains acides gras, des composés malodorants pour reconstituer le taux de sucre dans le sang. De même, en ne mâchant rien pendant un certain temps, nous diminuons le flux salivaire et provoquons une sécheresse de la bouche. Ce qui, comme on l’a dit, est une autre des grandes causes de l’halitose.
Même si l’halitose causée par le jeûne soit temporaire ou physiologique. Pour éviter la mauvaise haleine au moment de la perte de poids, il est recommandé de consommer toutes les trois ou quatre heures une poignée de noix pour éviter l’hypoglycémie. En plus de boire des liquides en continu pour éviter la déshydratation et stimuler la salivation.
Ne pas boire suffisamment d’eau
Ce n’est un secret pour personne que l’eau potable est très bénéfique pour la santé. Mais ce que beaucoup semblent ignorer, c’est qu’il est également bénéfique pour stimuler la salivation et éviter la mauvaise haleine. La raison en est que lorsque nous ne buvons pas assez d’eau, notre bouche n’a pas assez d’humidité pour produire de la salive.
Cela provoque une sécheresse et empêche les restes de nourriture et les bactéries responsables de la mauvaise haleine d’être emportés par la bouche. En plus de favoriser le développement des caries et des problèmes parodontaux.
Mangez beaucoup de sucreries
La forte teneur en sucres des sucreries et des friandises les fait adhérer aux dents et y rester plus longtemps. Cela facilite la croissance des bactéries dans la bouche, qui peuvent provoquer la mauvaise haleine.
Les dentistes affirment que ce sont surtout les sucreries collantes comme les bonbons et les dragées qui sont les plus nocives. Ils recommandent donc qu’au lieu de manger ces bonbons, on opte de préférence pour un morceau de chocolat pur. Puisqu’il contient moins de sucre et se dissout plus rapidement dans la bouche.
ALFA