Parfois, lorsque nous nous sentons plus fatigués que d’habitude, nous arrivons à croire que cela est dû au manque de vitamines dans notre corps et nous achetons immédiatement, sans consulter le médecin, une bouteille de composants de vitamines, car, selon nous, on se sent presque miraculeusement plus plein d’énergie. Mais ce que nous n’avons jamais arrivé à penser, c’est : les suppléments de vitamines, sont-ils nécessaires?
Souvent, nous ne savons pas avec certitude s’il est vraiment nécessaire de prendre ces suppléments, mais nous supposons que par le fait d’être vitamines, elles sont bénéfiques. Il est donc important d’être conscient de leur utilisation, en tenant compte de tous les aspects impliqués.
Par conséquent, la première chose à savoir, c’est que les suppléments vitaminiques sont des produits élaborés pour être ingérés sous forme de capsules, de pilules ou de sirop et qu’ils sont destinés à compenser le manque d’énergie dans notre corps, soit à cause d’une mauvaise alimentation, soit à cause d’une condition dans laquelle il y a un déficit nutritionnel, comme dans le cas des femmes enceintes ou des personnes âgées.
Eh bien, selon ce qui précède, il est établi que l’une des causes de cette carence est en effet le manque de nourriture, concernant plus spécifiquement la nourriture qui ne fournit pas les quantités nécessaires de vitamines pour le bon exercice de nos fonctions. Donc, il ne faut que faire attention à ce que nous mangeons pour que nous puissions combler cette lacune et faire des ajustements dans notre menu quotidien.
De même, la consommation de vitamines pour les femmes enceintes est sous prescription médicale, afin de contribuer avec le développement du fœtus, en ajoutant des composants et des minéraux tels que l’acide folique, le fer, les vitamines A, B6, D, E et K, en compensant ainsi toute carence pendant la gestation du bébé. La même chose vaut pour les personnes âgées, à qui on recommande généralement de prendre de suppléments de vitamine B12 pour améliorer des problèmes de santé tels que la maladie d’Alzheimer, la perte de mémoire, l’humeur et les problèmes cardiaques, etc.
En outre, un autre erreur associée à la consommation de suppléments de vitamine est la croyance qu’elles peuvent nous aider à avoir plus d’énergie, ce qui n’est pas tout à fait vrai, car une pilule de vitamine « momentanée » ne nous fournira pas d’énergie. Même si elle aide dans le processus métabolique, il n’y a aucune relation entre la prise d’un supplément et se sentir plus énergique.
En bref, les suppléments vitaminiques sont nécessaires, mais seulement lorsqu’un spécialiste le détermine après une consultation médicale qui atteste la nécessité de les ingérer. Il ne faut pas croire que les vitamines sont des «médicaments miraculeux». Il est préférable de faire les changements nécessaires dans notre alimentation et mode de vie pour jouir d’une bonne santé.
ALFA