Pendant le sommeil, plus que reposer, apparemment votre corps ne reste jamais de fonctionner. Même tout en rêvant, votre activité mentale est intense. Mais qu’est-ce qu’il passe pendant que vous dormez ? Pourquoi avez-vous parfois des rêves très étranges et parfois des rêves très mignons ?
Vous rêvez de trois choses : de ce que vous aimez et désirez, de ce qui vous effraye ou vous inquiète et de ce que vous avez vécu dans la journée. Vos rêves font partie de l’inconscient, ce qui est comme une boîte remplie tout au long de votre vie avec des images, des sensations et des odeurs qui sont mélangées avec aucun sens apparent.
Supposons que votre inconscient enregistre ces images : un sac, un nuage, un poulet et le journal d’une course-poursuite. L’inconscient n’est pas logique, alors le résultat sera un rêve qui inclut un nuage en forme de sac et un poulet qui vous pourchasse.
Des milliers de stimuli, auxquels vous ne prêtez aucune attention quand vous êtes éveillé, apparaissent dans vos rêves. Par exemple, vous allez au centre commercial et observez beaucoup de gens sans enregistrer leurs visages, mais votre inconscient stocke tout type d’information et le met dans vos rêves. Voilà les rêves des personnes ou des choses apparemment inconnues.
Le sommeil est essentiel pour la récupération d’énergie. Pour être et vous sentir frais tous les matins, vous devriez dormir une moyenne de huit heures par jour. Si vous ne dormez pas, vous perdez la concentration, vous êtes irritable et votre cerveau cesse de marcher, alors vous deviendrez fou et, finalement, vous pourriez mourir. Le sommeil occupe près d’un tiers de la vie en moyenne.
19 % de la population mondiale souffre de somnambulisme. Cette maladie est souvent causée par le stress. Ce trouble du sommeil se caractérise par des épisodes nocturnes dans lesquels la personne se tient debout, déambule, ou parle pendant le sommeil.
Les individus somnambules ne sont pas éveillés, bien que leurs yeux soient ouverts, leur visage est sans expression et ils ne réagissent pas. Les somnambules ne se souviennent généralement pas de l’épisode le lendemain.
Avant de dormir, mangez de façon légère. Arrêtez la consommation de glucides à 19 h 00. Aller au lit affamé ou après avoir trop dîné, ces habitudes compliquent le sommeil. Dites adieu à la caféine. Non seulement le café contient de la caféine, mais aussi le thé, le chocolat et les boissons sombres.
Évitez de boire beaucoup de liquides pour éviter de vous lever en pleine nuit pour aller aux toilettes, en perturbant ainsi votre cycle de sommeil normal. Faites un peu d’exercice, surtout pendant le soir, il contribue à la conciliation rapide et profonde du sommeil. Ne vous endormez pas avec le téléviseur ou d’autres appareils électroniques allumés. Ses ondes électromagnétiques peuvent affecter votre sommeil.
Suivez ces conseils pour mieux dormir et être en meilleure santé. Il est important de vous reposer au moins huit heures par nuit sans interruption. Si vous sentez que vous souffrez d’un désordre dans votre cycle de sommeil, allez chez un spécialiste.
ALFA