Emigrar para um novo país é uma das decisões mais difíceis que pode tomar um ser humano; portanto, preparar-se é fundamental. Ir embora do país não tem que significar separar-se da família. As novas tecnologias permitem às pessoas estar atualizadas sobre as notícias e os eventos cotidianos.
Leia informação relacionada ao país para onde irá, dar-se a oportunidade de aprender sobre essa sociedade vai ser um grande passo. Antes de emigrar assegure-se de conhecer desde as políticas com outros países até as normas tradicionais de cortesia antes de se sentar à mesa.
Por sua vez, recomenda-se que a conexão com o antigo lugar onde morava seja controlada. Uma ou duas vezes na semana pode ligar pelo “Skype”, manter-se muito conectada com os velhos amigos impedirá que faça novos e só adicionará mais saudade ao processo de adaptação.
Uma pesquisa realizada pelos cientistas da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia, Davis, e do Instituto Nacional de Psiquiatria do México revelou que os emigrantes têm mais risco de sofrer transtornos mentais. O estudo, que incluiu uns 3000 jovens, mostrou que os emigrantes têm duas vezes mais possibilidades de experimentar depressão, ansiedade, diferentes tipos de fobias e o transtorno do estresse pós-traumático.
Por isso, é fundamental dar-se a oportunidade de se ambientar. Vá para festivais ou eventos artísticos, para o cinema e férias de comida ou simplesmente caminhe e converse com os vizinhos. Não se isole e saia da sua zona de conforto. A jornalista venezuelana Andra Daza, no seu site http://www.lazotacalles.com/, afirma que aprender a língua do país para onde vai é essencial. Agora que ela mora em Barcelona, na Espanha, comenta que saber catalão, a língua local, influiu muito no seu processo de adaptação.
Tente evitar os prejuízos. O choque cultural é um processo que experimenta todo aquele que emigra. Em geral, vai viver uma etapa de surpresa em que tudo do novo país vai impressionar você, depois vai começar a ter saudades e a comparar o seu lugar de nascimento com o novo lugar. Durante um tempo, é bom que se esqueça das crenças anteriores, conheça o que é novo e absorva como uma esponja.
Fique relaxado. No começo tudo vai ser muito difícil. Tenha paciência, o seu corpo está se adaptando ao novo clima, ao horário e, inclusive, à mudança de comida. Se estiver procurando trabalho ou algum lugar para estudar, recomenda-se fazer isso organizadamente.
Muitas pessoas sentem que têm muito tempo livre e isso afeta a estabilidade; portanto, desenvolva no novo país hábitos que você já tem e tenham funcionado, como fazer exercícios, ter as três comidas e lanches, sair algumas noites e descansar o necessário. Lembre que tudo é questão de atitude e de ter bom humor durante todo esse processo, isso acelerará a velocidade de adaptação ao novo país.
ALFA