Todos começamos cada dia com responsabilidades e mil compromissos, muito para fazer em poucas horas, por isso temos para você uma maneira eficaz de trabalhar contra o estresse que ocorre todos os dias e isso sem dúvida é pegar sua bicicleta e sair para dar umas voltas nela.
Andar de bicicleta é o tipo de atividade que uma vez que você começa a praticar, será muito difícil largar, porque com ela sem exigir uma grande quantidade de energia nem exigir alto desempenho, ponto importante, especialmente se é novo para isso, você estará fazendo aeróbica de maneira agradável e simples.
Se você decidir iniciá-lo como um ótimo passatempo para compartilhar com a família e amigos ou sozinho, se conectar com seu ser, ou se você quer começar rotineiramente com duração de um par de horas por dia, talvez começar a fazer ciclismo de forma responsável e comprometida, a verdade é que com a sua prática em pouco tempo você poderá observar e sentir seus benefícios.
Será um momento em que você pode relaxar sentir a brisa no rosto, desconectar de ocupações e pensamentos negativos e ser apenas um com a paz do momento, você poderá desfrutar de alguns minutos ou horas diferentes, tudo depende da vontade e do desejo que sinta ao iniciar uma atividade agradável.
Há muitas vantagens que tornam o ciclismo um vício saudável, recreativo ou direcionado para iniciar uma atividade física que lhe permite perder peso, uma hora de bicicleta ao dia pode ajudar a queimar cerca de 500 calorias e ao mesmo tempo melhorar a saúde de uma forma divertida, agradável e com o “extra” de ser uma atividade responsável com o meio ambiente.
Começamos a turnê das características positivas geradas no corpo e organismo usando a bike, embora não pareça por sua facilidade, pedalar proporcionalmente aumenta a frequência cardíaca enquanto reduz a pressão arterial, que atua como exercício cardiovascular, permitindo ao coração um bombeamento eficiente, reduzindo em 50% o risco possível de ataques cardíacos.
O colesterol ruim não será um problema, porque quando você anda de bicicleta você pode diminuí-lo enquanto aumenta os níveis de colesterol bom, de modo que o funcionamento dos vasos sanguíneos será ativado e minimizará as chances de calcificação.
Esta atividade também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, você deve saber que o ciclismo reduz as chances de contrair algumas infecções, ao exercitar cada parte do corpo, com cada pedal aumenta o trabalho das extremidades e, portanto, exercitar seus músculos sem se sentir cansado extremo ou pesado.
Ao andar de bicicleta você estará se movendo de forma ecológica, e o ambiente apreciará enquanto fortalece os músculos da coluna, especificamente a região lombar, já que a posição levemente inclinada no guidão estabelece uma posição confortável que beneficia muito as suas costas, não há dúvida de que é um vício saudável que preencherá positivamente a sua vida e a daqueles que estão ao seu redor, porque se você for saudável e feliz, seu desempenho será ideal em todas as facetas da sua vida.
ALFA