Quando tem saúde mental, tem equilíbrio na vida, amor próprio e autoconhecimento para enfrentar adequadamente as situações e conflitos diários para viver em paz, mas, como consegui-la? É simples, siga estas dicas e vai consegui-la.
Chega! Diga adeus a tanto estresse e amargura. Para isso, deve assegurar-se de cuidar os pensamentos e o comportamento, alcançando uma estabilidade emocional para superar qualquer dificuldade. As quedas dolorosas se apresentam desde que nascemos, o elementar é aprender delas e tomar as providências necessárias para uma próxima tentativa.
Tome nota! Estas dicas são conhecidas cientificamente como “as cinco A da saúde”, pois você é responsável de manter o balanço harmonioso na sua vida aplicando cada uma delas: Aceite você mesmo assim como é! É uma das tarefas mais difíceis para o ser humano devido a que sempre existem queixas ou descontentamento por qualquer situação. Não tente ser como os outros ou como alguém que não é só por chamar a atenção ou satisfazer os que rodeiam você. Reconheça seus defeitos do jeito como reconhece suas virtudes e vai perceber os resultados.
Assuma responsabilidades! Sempre que for possível, assuma sem vergonha cada um dos erros feitos, cada pessoa é responsável de suas ações; portanto, deve ser consciente das consequências que ocasionam seus atos. Com essa terapia vai se aproximar um pouco mais da liberdade e do pensamento, alcançando uma boa saúde mental.
Atividade esportiva em ação! Fazer exercícios ou praticar esportes não serve apenas para ter um bom visual, a realização deles acelera o metabolismo e contribui com a segregação de um dos hormônios mais valorados pelo ser humano: a endorfina. Se ainda não faz exercícios, é momento de começar, os benefícios são infinitos: ajudam a liberar o estresse e você vai se sentir confortável.
Amizade por cima de todas as coisas! O mais belo da vida é poder contar com pessoas que apoiem você, sentir que alguém o respeite embora não compartilhe seus gostos. Ter um amigo (a) é necessário para o desenvolvimento pleno da vida. Pode ser um familiar, colega de trabalho, conhecido ou, inclusive, o seu filho; o importante é ter esse cúmplice que ouça você, aconselhe você, repreenda você e participe dos seus eventos. A amizade é simplesmente imprescindível para gozar de uma ótima saúde mental.
Ajuda humanitária! Contribuir com um grãozinho de areia sempre é satisfatório, colaborar com os mais necessitados é um ato que nem todos realizam; mas se você quiser equilíbrio em sua mente, é indispensável aplicar o famoso ditado “tem duas mãos, uma para ajudar a si mesmo e outra para ajudar aos outros”. Por isso, não julgue aquele que caiu, encoraje-o para que possa se levantar.
Atreva-se a caminhar mesmo estando descalço, a sorrir não tendo motivos e a ajudar outros sem receber aplausos. Pratique essas dicas e perceberá uma grande mudança.
ALFA