A conexão do yoga em casal representa um dos tantos benefícios de esta milenária prática de relaxação permite lograr. Os sentidos excedem qualquer limite quando o casal decide entregar sua mente e seu espírito a plenitude que oferece a meditação. Fundamentada na complementação que oferece cada individuo para a realização dos estiramentos, a continuação conhecerá alguns passos chaves do yoga em casal.
O yoga em casal surge do ‘Hatha yoga’, contando com a realização de posturas de estiramento, exercícios de respiração consciente e técnicas de atenção focalizada, que joga com a liberação energética através da adequada execução de cada movimento.
Dos benefícios nos que se fundamenta a conexão individual do yoga se estabelece que esta disciplina permita elevar os niveles de respeito, amor e comodidade que uma pessoa pode ter sobre seu próprio corpo; conhecer-se a fundo, tanto espiritual como fisicamente; e inclusive, aumentar a sensibilidade, fazendo mais fácil a expressão de seus sentimentos e seus pensamentos para outros.
Um dos fundamentos chaves que exige a realização do yoga em casal é a confiança. Quando se inicia com a meditação, é necessário que a pessoa sinta ter um apoio total em com quem está compartindo a realização de cada movimento. O yoga em casal é reconfortante tanto para si, como para quem está do seu lado, favorecendo o afeto e a seguridade que cada um tem para oferecer.
Entre as posturas mais populares para a prática do yoga em casal está à postura da lua cheia, a postura da dupla arvore a postura da pinça, a postura doble triângulo, a postura da cobra ascendente, a postura da doble mesa, e a postura das almas gêmeas.
Alguns dos benefícios que lhe são sinalados ao yoga em casal são a melhora na criatividade, aumento da comunicação entre as duas pessoas, favorecimento da cooperação entre o casal, desinibição das expressões, e encontro trás a interiorização dos pensamentos e sentimentos.
Em quanto a experiência de cada participante, a especialista em yoga de casal, Harmony Hannigan, assegura que “o yoga em casal se pode praticar sem experiência previa em yoga, já que ha posturas e técnicas muito simples que transmitem igualmente a essência da prática e aportam benefícios imediatos a nível físico e sutil.”
Em quanto a maneira de iniciar-se, Hannigan agrega que sempre deve ter-se em conta o grau de habilidade física que tenha a pessoa. O importante sempre é que “cada individuo comunique e trabalhe desde suas possibilidades”. Cada casal deve ajustar-se aos movimentos de acordo a suas necessidades e suas capacidades motrizes. “A pessoa que tenha mais flexibilidade pode que trabalhe menos em algum momento, mas terá que agudizar por outro lado a escuta e o respeito para as necessidades do outro”, sendo um agregado muito importante que vá mais pra lá do exercício do yoga, tal como o é a conexão estabelecida no casal.
ALFA