Dormir, uns dos prazeres que a vida oferece, e nao so prazer se nao um tema de saude e beneficios para o individuo. Uma mal noite pode desencadiar um dia seguinte desastroso pelo contrario de uma boa noite, com a quantidade de horas efetivas de sono pode fazer teu dia algo excepcional. Tenho aquí algumas das razoes pelo que e saudável dormir e desfrutar a  siesta:

  • As pessoas que sofrem de insônias podem ver seu dia com menos positivismo, por que não tem a energia necessária para andar e ver com boa marcha o que ocorre ao seu redor. Isso a sua vez gera estados de stress prejudiciais para a saúde, que podem aparecer no pior dos casos em problemas de pressão arterial e cardíacas. Evitar o mal humor.
  • Com vontade de perder uns kilos?, excelente! Dormir e a solução, as horas de sono completa (entre 7 a 8 horas) proporciona uma diminuição das medidas ja que reduz a ansiedade durante o dia.
  • Aumentar a resistência, maior aumento e vontade de realizar atividades diárias e físicas.

Dormir adequadamente faz a diferencia, manter tua mente receptiva, com maior concentração, rende em tuas atividades, desfruta e reaciona ao instante. Dedica um tempo a dormi e desfruta ao fazer lo, teu corpo  mente o agradecerá.

¡Anima te, desfruta tuas horas de sono!

ALFA

One thought on “Dormir. Mais que um prazer, saúde

  1. Erica says:

    Noossa, estava precisando lê isso .. Ultimamente, anda muito difícil me olhar no espelho e gostar do que vejo .. Sou uma pessoa gorda, e faço tratamento para emagrecer, mas é muito desanimador, ver meninas de corpos perfeitos, que qualquer roupa fica bem, e olhar pra mim .. Vou fazer o que você disse e treinar mais a minha “confiança”

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