Seja devido à poluição, estresse e alimentos que consumimos diariamente e até devido aos medicamentos e produtos cosméticos que usamos, nosso corpo acumula uma quantidade de toxinas que, se atingir um ponto crítico, podem causar sérios problemas de saúde. Portanto, quando falamos em eliminar toxinas, existem várias medidas que podemos tomar, como levar um estilo de vida saudável, que inclui exercícios regulares e uma dieta equilibrada, que também inclui certos alimentos desintoxicantes.
Descubra abaixo, quais são os alimentos que se destacam como fontes para eliminar toxinas:
Em primeiro lugar, a água, esse líquido vital é a principal fonte de energia do nosso corpo e um elemento indispensável para eliminar toxinas através do sistema digestivo, rins e poros da pele. Nesse sentido, consumir dois litros de água diariamente nos ajuda a purificar o corpo, arrastando toxinas pela corrente sanguínea para removê-las do corpo.
Iogurte natural: esses produtos alimentares possuem probióticos ou micro-organismos vivos, que permanecem ativos no intestino, facilitando a eliminação de toxinas e fortalecendo o sistema imunológico. O mais recomendado é consumir porções frescas, sem frutas ou cereais.
Alimentos ricos em fibras: Esse tipo de alimento evita a constipação, purificando e equilibrando o corpo, eliminando toxinas e fornecendo uma boa quantidade de antioxidantes e nutrientes essenciais, além de minerais e vitaminas, como a vitamina C; o que fortalece o sistema imunológico. Entre eles, temos: maçãs, bananas, pêssegos, peras, tangerinas, ameixas, figos, lentilhas, aveia e nozes, entre outros.
Legumes ricos em clorofila: A clorofila é um elemento poderoso que atua como um purificador e desintoxicante do fígado, cólon, rins e pâncreas, além de promover o processo de eliminação de toxinas armazenadas no organismo, devido aos contaminantes presentes no ambiente, como pesticidas, herbicidas, detergentes, entre outros. Entre os vegetais ricos em clorofila, estão os de folhas como acelga, espinafre e alfafa.
Suco de maçã, tangerina e beterraba: é uma mistura extraordinária para eliminar toxinas, trazendo benefícios importantes para o organismo, pois as beterrabas possuem compostos vegetais que atuam como protetores dos vasos sanguíneos, além de serem antioxidantes e anti-inflamatórios. Portanto, é uma excelente opção para controlar doenças cardiovasculares; enquanto a tangerina é rica em vitaminas, e as maçãs contêm pectina, substância que favorece o bom funcionamento do intestino. Aqui está esta receita natural fabulosa:
Preparação: Introduz-se no liquidificador, uma maçã sem caroço, os segmentos de tangerina sem sementes e uma beterraba pequena cozida, com 200 ml de água, até obter um suco suave e homogêneo. É importante que não seja adicionado açúcar a ela.
Suco de ameixas, toranja e pera: é um suco que ajuda a eliminar toxinas e a fornecer antioxidantes ao organismo. É preparado introduzindo no liquidificador o suco de uma toranja, a polpa de três ameixas e uma pera, cortada em pedaços, sem o núcleo. Adicione 200 ml de água e uma colher de sopa de mel, representando cerca de 25 gramas, liquefaz até obter uma mistura homogênea.
Suco de laranja, abacaxi e menta: este suco de frutas com menta, além de eliminar toxinas, reduz o inchaço, o que faz você se sentir pesado e remove o desconforto geral. É uma receita natural que contém potássio, cálcio, ferro, magnésio e, acima de tudo, é uma mistura com uma quantidade considerável de vitaminas A, B e C.
Preparação: O suco de duas laranjas, duas fatias de abacaxi, duas folhas de hortelã e 200 ml de água (200 ml) introduzido no liquidificador. Misture até obter uma mistura homogênea e, se quiser, adicione gelo.
Suco antitoxina vermelho: é um dos sucos mais eficazes para eliminar toxinas, e você só deve liquefazer o suco de uma laranja, com o suco de um limão, oito uvas, oito morangos e 200 ml de água; obter um saboroso suco vermelho; que indica que possui um alto teor de antioxidantes, devido às antocianinas, que, segundo algumas pesquisas, possuem propriedades anti-inflamatórias, além de servir para diabetes, prevenção de doenças cardiovasculares e controle da obesidade.
Preparação: A laranja e o limão são espremidos, para obter o suco, são levados ao liquidificador e são adicionados os morangos, as uvas e a água. Por fim, é liquefeito para obter uma mistura homogênea muito eficaz para eliminar toxinas e trazer grandes benefícios ao organismo.
Consumir alho cru: é uma maneira muito eficaz de combater bactérias, pois tem efeitos antibacterianos contra o helicobacter pylori, Habita o estômago e pode ser consumido como um complemento aos medicamentos prescritos pelo médico, para o tratamento de infecções gástricas.
Salada de comida crua: consumir sementes, legumes e frutas cruas misturadas em saladas não apenas ajuda a eliminar toxinas, mas também reduz a acidez. Além disso, algumas pesquisas sustentam que o consumo de vegetais e frutas ricas em micronutrientes está associado à saúde mental.
Uma salada muito saborosa e eficaz, pode ser preparada com aipo, espinafre, cebola, nozes, sementes de linho, laranjas e romãs picadas, e é adicionado óleo de oliva ou de linho, para dar um toque especial, combinados com o suco de uma laranja, eles também deliciarão o paladar.
Tomar óleo de linhaça ou linhaça: esse óleo tem um sabor agradável, semelhante ao das nozes e também serve para eliminar toxinas, traz benefícios importantes para combater algumas doenças cardiovasculares e promover a saúde gastrointestinal, bem como o bom funcionamento do cérebro.
ALFA