O segredo para comer mais saudável vá colmado de uma serie de mitos e crenças fantásticas que, só empanam um objetivo tão fácil como é desfrutar de um peso ideal graças a um estilo de vida saudável. Afortunadamente, a continuação conhecerá o truque final para lograr comer mais saudável sem morrer de antojos no proposito.
Entre os diferentes fatores que influem que comer mais saudável seja um reto para alguns está que os alimentos saudáveis são mais custosos em comparação com a “junk food” comida sucata. Por fortuna, o doutor, Satchin Panda descobriu que se pode emagrecer sem gastar dinheiro extra.
“Muitas pessoas não tem acesso a uma alimentação saudável porque a comida saudável e ecológica geralmente é mais custosa”, mas o que si se pode cambiar é a maneira em que você se alimenta, fazendo um cambio especial em seu tempo. De fato, uma investigação realizada pelo Instituto Salk de Califórnia determinou que si se acostuma a ingerir alimentos ate às 4 da tarde, o organismo estará mais preparado para queimar calorias nos horários predeterminados.
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Em outras palavras, pode comer o que você quiser, mas controlando quando o faz. O doutor Panda assegura que uma pessoa que logre controlar sua ingesta de alimentos em um horário de 8 horas, abstendo-se de qualquer produto depois das 4 da tarde, logrará baixar de peso tal como uma pessoa que leva uma rigorosa dieta de alimentos orgânicos.
“Podemos emagrecer limitando nossos tempos para comer a 8 horas e não comer nunca depois das 4 da tarde. Quando comemos é tão importante para a saúde como o que comemos. Limitar nossa alimentação á 8 horas ao dia e não comer pela noite, ajuda a baixar de peso.”
Entanto, o especialista, Ben Spencer realizou asseverações mais transcendentais em uma entrevista a Daily Mail. Baseado no mesmo limite de ingesta de alimentos durante 8 horas, Spencer assegurou que “nem sequer importa si come alimentos gordurosos ou açucarados”.
“Podemos comer o que queiramos sem planos verdes ou estritos regímenes de alimentos saudáveis. Só necessitamos restringir-nos a uns tempos de alimentação regulares para ajudar a nosso organismo a queimar calorias com mais facilidade”, agregou.
E como chegaram os expertos a tais conclusões? Todo começa quando o grupo de investigação deu a dois grupos de ratos uma dieta alta em gorduras com a mesma quantidade de calorias. A diferença esteve em que ao primeiro grupo lhe davam de comer das 9 da manhã ate às 5 da tarde e ao outro durante o dia todo.
Os que limitaram sua ingesta durante 8 a 9 horas, puderam reduzir seu peso corporal em 5% nos primeiros dias do experimento, e isso sem restar calorias. Com o tempo descobriram uma espécie de inteligência própria que tem o organismo. O corpo pode predizer o momento em que vá a comer, sincronizando seu sistema digestivo para estar óptimo no processamento dos alimentos.
ALFA