Arquivos de Tag: treinamento

5 ERROS AO TREINAR VOCÊ NÃO DEVE COMETER

Ao treinar na academia, é normal cometer alguns erros que, sem a atenção indicada, poderiam levar a um trabalho ruim ou mesmo nos machucar, por isso é necessário conhecer e reconhecer alguns deles para sempre buscar bons resultados e que o esforço se traduza no corpo que queremos. Escolher a academia errada Precisamente esse erro […]

DIETA OLÍMPICA: ALIMENTAÇÃO DE OURO

Uma dieta saudável e equilibrada é o recurso mais frequente ao que acodem as mulheres que tem como objetivo conquistar um corpo harmonioso e saudável. Sem embargo, estas também sentem atração por lograr esta meta com a prática de atividades esportivas que exigem esforço físico, como a natação, o “running” e o “crossfit”; para as […]

BENEFÍCIOS DO ESPORTE PARA A MULHER

As exigências da vida atual conduzem as mulheres a estar ativas, no estudo, trabalho, família e o lar representam para elas retos que as fazem imparáveis; através de uma prática esportiva como disciplina, distração ou passatempo se podem observar os benefícios do esporte para a mulher para assim equilibrar suas cargas, liberar sua mente a […]

POWER JUMP: PERCA CALORIAS MAIS RÁPIDO

O Power Jump é um método que está revolucionando as academias. Não só porque ajuda a queimar calorias, senão além disso, é divertido e inovador. Em uma aula de Power Jump de 60 minutos, se pode queimar até 70 calorias; ou seja, que se a pessoa fizer ao menos três vezes por semana, ao mês […]

MÉTODO TABATA: SAÚDE E BELEZA AO ALCANCE DE TODOS

O método tabata forma parte do treinamento cardiovascular de alta intensidade e tem experimentado um auge importante nos últimos anos. Foi criado a raiz de um estudo realizado pelo professor Tzumi Tabata junto com um grupo de pesquisadores do Instituto Nacional de Esporte de Tóquio no qual participaram atletas de alto rendimento e foi publicado […]

TREINAR E TER UM NAMORADO SÃO POSSÍVEIS

Uma boa maneira de exercitar sem sacrificar o tempo valioso com o namorado dela é simplesmente não ter que fazê-lo. Saída de executar ou assistir a filmes com seu casal? São propostas que não devem competir se não quer que a relação de sinalização; Nem os momentos de bem-estar apreciado diminuem. Uma pesquisa realizada pela […]

DRONES, UMA IMPRESSIONANTE TECNOLOGIA

Um drone é uma aeronave com a capacidade de voar sem tripulação e pode ser pilotado a distancia através de um controle remoto tipo joystick ou aplicativos para telefones inteligentes e tablets, sem a necessidade de um piloto. O norte-americano Charles Kettering, engenheiro e inventor, foi o criador do primeiro drone da historia no ano […]

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO POLE DANCE

Anteriormente, acreditava-se que a prática da dança no tubo só ocorria em discotecas e bares para fins sexuais, onde as mulheres, em todo seu esbanjamento de sensualidade, faziam movimentos e danças do regaço para agradar aos homens. Hoje, isso mudou desde que esta prática tem revolucionado, longe da esfera sexual e abrindo espaço para a […]

BENEFÍCIOS DO CROSSFIT PARA AJUDAR A PERDER PESO!

O crossfit é uma espécie de treinamento onde diferentes tipos de exercícios são combinados de modo intenso, isso significa que não haverá descanso, é continuo sem realizar nenhuma parada. Este tipo de treino combina ginástica, levantamento de pesos e cardiovascular, por isso será toda uma bomba que certamente lhe deixará exausta. Este tipo de exercício […]