Algumas das terapias humanísticas que podem mudar sua vida enfocam abordagens mais filosóficas do que técnicas terapêuticas, baseadas em perspectivas fenomenológicas e existenciais, que colocam as pessoas em um contexto onde o comportamento é observado a partir de uma condição humana geral, o que dá importância capacidades humanas, motivando-os a se responsabilizarem por suas ações; de seus sucessos e experiências.

Terapias Humanistas Psicología

Essas terapias existenciais humanistas usam o diálogo para identificar preconceitos e modos de proceder na vida; Portanto, o terapeuta se apresenta com toda a disposição para compreender a situação particular do paciente e seu modo de vivenciar a vida; enfocando os conflitos e problemas que surgem diante do ambiente ambiental onde atua, e no qual deve cumprir papéis no âmbito familiar, social, de trabalho, religioso, entre outros.

Dessa forma, por meio de terapias humanísticas que enfocam o processo de orientação existencial, os eventos passados ​​não são enfatizados, como ocorre com outras modalidades de terapia. Porém, esse tipo de terapia humanística considera o passado da pessoa, para realizar um processo retrospectivo que facilita a compreensão das implicações de determinados eventos ocorridos em estágios passados ​​que afetam o presente.

Nesse contexto, se você for para a terapia existencial, verá que o terapeuta não vai culpar os acontecimentos do passado, ao invés disso ele vai usar isso como uma ferramenta para promover a assertividade e tomar decisões em favor do bem-estar emocional e mental; sendo você mesmo quem decide os rumos de sua vida, pois um terapeuta existencial sempre evitará impor seus próprios julgamentos; e apenas guiará a pessoa a reconhecer suas potencialidades e a superar seus problemas existenciais.

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Existem outras abordagens da teoria existencialista, que se baseiam no conflito interno derivado do confronto que cada pessoa coloca em relação aos princípios da existência, que o psicoterapeuta Irvin D. Yalom, classificou em: inevitabilidade da morte , liberdade e sua consequente responsabilidade, isolamento existencial e a falta de sentido da existência; que são levantadas como preocupações fundamentais dentro da estrutura em que o terapeuta se baseia para conseguir a identificação dos problemas de seus pacientes.

Assim, no contexto das terapias humanistas, os terapeutas que atuam nos métodos existencialistas, consideram os princípios básicos dessa corrente de pensamento, partindo da premissa de que o ser humano é eletivo, portanto, capaz de escolher seu próprio destino. ; você é livre para definir seus próprios objetivos de vida; e ele é responsável por suas próprias escolhas.

Outra terapia humanística bem conhecida é a Gestalt Terapia, que é uma forma de psicoterapia derivada do pensamento Gestalt; desenvolvido no final dos anos 1940 por Fritz Perls e guiado pelo princípio de que cada pessoa é um todo, feito de mente, corpo e alma; de uma perspectiva de autoconsciência e do “aqui e agora”. Portanto, neste tipo de terapias humanísticas; a consciência de cada um é a base fundamental para o crescimento pessoal e o desenvolvimento de suas potencialidades.

Mas, frequentemente, esse crescimento e potencialidade são limitados por estados de insatisfação dos indivíduos, que se originam quando a consciência é bloqueada por padrões de pensamento e comportamentos negativos; causados ​​por fatores internos e/ou externos que afetam o comportamento e as atitudes de cada indivíduo.

Nesse sentido, o objetivo do Gestalt-terapeuta é tentar desenvolver nas pessoas que recebem a terapia uma autoconsciência que não julga e que lhes permite desenvolver uma perspectiva única de vida; orientá-los e dotá-los de recursos e mecanismos para que tenham mais consciência de tudo o que pensam e sentem; e, portanto, de suas ações; para que possam ser valorizados e desenvolver ao máximo o seu potencial.

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Dentro dos métodos aplicados nas terapias Gestalt; há a dramatização, por meio da qual se busca que os indivíduos vivenciem diferentes sensações e emoções, durante o processo de compreensão, identificação e organização de seu ambiente. Certamente é uma ferramenta muito útil no contexto das terapias humanísticas.

Por outro lado, o diálogo é um dos métodos aplicados pelos Gestalt terapeutas, para promover experiências significativas e autênticas; que permitem orientar as pessoas em relação à sua forma particular de pensar e agir; concentrando-se em formas criativas de expressão, como dança música ou riso.

Outro método desse tipo de terapia humanística é a discussão dos sonhos; pois por meio de sua interpretação com o auxílio do terapeuta, orienta as pessoas em relação ao autoconhecimento e compreensão dos aspectos internos de sua personalidade.

Por fim, temos atenção à linguagem corporal, como um dos métodos utilizados pela Gestalt-terapia para investigar as emoções intensas das pessoas, fazendo-as exagerar nos gestos, movimentos ou atitudes, para intensificar cada emoção e destacar o significado interno deles, a fim de orientar os indivíduos em relação ao seu autoconhecimento, o motivo de suas reações e comportamentos, e as correções que devem ser realizadas para atingir um estado de bem-estar.

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A Gestalt terapia é uma das terapias humanísticas mais eficazes, ajudando os indivíduos a entender como suas necessidades físicas e emocionais estão conectadas; aprender a ter consciência do seu eu interior, aspecto fundamental para compreender porque pensam, reagem, agem e se comportam de determinada forma.

Por essas razões, a Gestalt Terapia é muito valiosa para o tratamento de certos problemas psicológicos, que incluem alguns vícios, ansiedade, estresse pós-traumático, depressão e outros problemas psicológicos que não permitem um estado de bem-estar abrangente.

ALFA