Ter unhas fortes e saudáveis ​​faz parte da estética de qualquer pessoa, principalmente se for mulher. No entanto, conseguir isso também reflete a maneira como cuidamos da nossa saúde e, especificamente, das nossas mãos. Porém, diariamente expomos nossas unhas a diversos fatores que as fragilizam. Além disso, os maus hábitos e a idade também podem afetá-los. O que os torna mais frágeis e que não crescem tão rápido como deveriam.

Uñas fuertes y saludables Unhas fortes e saudáveis
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Portanto, embora possamos pensar que ter unhas fortes e saudáveis ​​seja uma tarefa fácil, não é. Bem, isso requer a implementação permanente de certos cuidados e hábitos externa e internamente. Portanto, temos certeza que se você se dedicar a seguir as dicas de seguros a seguir também poderá fazê-lo.

Beber muita água para ter unhas fortes e saudáveis

Água essencial para nós e por mais banal que possa parecer, é um dos hábitos que devemos implementar em nossas vidas. Uma vez que não terá efeitos apenas na nossa saúde geral, fazendo-nos sentir e ter uma aparência melhor. Mas também vai hidratar nossas unhas e cutículas.

A recomendação é consumir pelo menos dois litros de água por dia. O que nos permitirá manter uma hidratação adequada do nosso corpo e claro das nossas unhas.

Usar hidratantes

As unhas que quebram facilmente e parecem opacas são um sinal visível de que estão desidratadas. Portanto, para ter unhas fortes e saudáveis ​​é necessário aplicar hidratante nas mãos e unhas várias vezes ao dia. Isso sem esquecer de espalhar também o creme hidratante nas cutículas. Com isso protegeremos nossas unhas das agressões do meio ambiente.

Existem no mercado hidratantes que contêm componentes como queratina, uréia, ácido lático ou óleo de amêndoa. Que geram uma película protetora que evita a desidratação. Da mesma forma, os banhos com azeite podem ajudar a restaurar e manter as unhas. O que devemos fazer é deixá-los de molho por 5 minutos, depois massageá-los e absorver os nutrientes.

Uma dieta equilibrada, a chave para unhas fortes e saudáveis

Assim como é importante beber bastante água, uma dieta balanceada é igualmente essencial para o cuidado das unhas. Uma vez que todos os nutrientes de que precisamos vêm dos alimentos e a falta deles também se reflete nas nossas unhas.

Portanto, se temos unhas frágeis, é aconselhável comer laticínios balanceados que forneçam o cálcio de que precisamos. Além de incluir frutas, cereais e vegetais em nossa alimentação, principalmente ricos em vitaminas A, B, D, zinco, cálcio e ácido fólico.

Entre eles estão fígado, ovos, peixe azul, couve-flor, morango, framboesa e banana. Além de vegetais e nozes ou óleo de linhaça entre outros. Eles também fornecem gorduras saudáveis ​​necessárias para unhas fortes e saudáveis.

Mantenha as unhas curtas

Quanto mais compridas as unhas, maior o risco de rompimento e também maiores os cuidados que devemos ter. Porque sofrer quebras repentinas, por sua vez, pode causar o aparecimento de infecções. Portanto, se você deseja ter unhas saudáveis, é importante mantê-las curtas, mas não tão curtas. Buscando que tenham sempre um comprimento adequado para que não se quebrem e alcancem uma aparência saudável.

Também ao cortar as unhas é importante fazê-lo corretamente. Por exemplo, puxar as unhas ou cortá-las incorretamente pode causar infecção e desconforto. Tente fazer com um cortador de unhas ou tesoura apropriada, sempre seguindo o formato das cutículas. Bem, esta é a forma natural das unhas.

É melhor cortar a direito e depois arredondar com a ajuda de uma lima. Lembre-se também de que a melhor hora para cortá-los é quando saímos do chuveiro. Caso sinta que não sabe cortar bem ou que tem dificuldade em fazê-lo, o melhor é procurar um especialista.

Nem sempre as deixe pintadas

Embora todas as mulheres gostem de sempre usar unhas bem decoradas. Quem quer ter unhas fortes e saudáveis ​​tem que dar um tempo. Ou seja, deixe-as naturais por um tempo, sem tintas e sem brilho, independente da qualidade dos produtos que utilizamos.

É aconselhável fazer pelo menos nos finais de semana e não pintar ou remover a maquiagem mais de uma vez por semana. Embora o ideal seja que geralmente os deixemos naturais, pelo menos uma semana por mês. Isso para não abusar excessivamente deles e dar-lhes tempo para se regenerarem naturalmente.

Não use removedores de esmalte com acetona

Usar esses tipos de produtos regularmente pode causar ressecamento das unhas, enfraquecendo a camada de queratina. Tornando-os mais vulneráveis ​​a bactérias, fungos e infecções, especialmente se tivermos unhas quebradiças. Por outro lado, os removedores de esmalte sem acetona demoram mais para dissolver a tinta das unhas, mas são menos agressivos com eles e com as nossas mãos.

Use luvas ao fazer trabalhos domésticos

O uso de produtos de limpeza sem o uso de luvas para proteger as mãos é um dos hábitos mais nocivos. Bem, os produtos que usamos para limpar a casa são muito abrasivos e danificam nossas mãos e unhas. Esta é uma das principais causas da fraqueza das unhas.

Por isso é muito importante que sempre que manipulamos esses produtos usemos luvas.

Tomar suplementos para unhas fortes e saudáveis

Os suplementos são uma excelente fonte de vitaminas A, C, D, E. Bem como muitas vitaminas B, ácido fólico, zinco, ferro, cálcio e biotina.

A biotina também é chamada de vitamina B8 e vitamina H. É uma vitamina que está envolvida na transformação da glicose em energia. Bem como na criação da hemoglobina, no metabolismo das gorduras e no crescimento saudável dos tecidos das unhas, da pele e dos cabelos.

Assim, tomar suplementos regularmente não se traduz apenas em unhas fortes e saudáveis. Mas também uma contribuição significativa para nosso bem-estar geral.

Concluindo, as unhas são parte essencial da nossa aparência e merecem os mesmos cuidados que damos às outras partes do corpo. Lembre-se de que o estado de suas mãos e unhas diz muito sobre você, então não espere mais e comece a colocar em prática os conselhos que demos hoje.

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