Todo mundo gosta da chegada do Natal, mas o estresse natalino é inevitável nessa época do ano em que surgem muitos compromissos; estamos com pressa fazendo as compras de última hora e muitas vezes esta temporada, em lugar de dar-nos tranquilidade, pode atingir nossa saúde, tanto psicológica quanto física. Neste artigo, vamos dizer para você como controlar os níveis de ansiedade e estresse natalino para que possa desfrutar da época mais inesquecível do ano.
Deve seguir a mesma rotina de alimentação. Coma equilibradamente satisfazendo cada uma das necessidades alimentares e dando todos os nutrientes ao organismo.
Durma as horas necessárias. Recomenda-se descansar para na chegada do esperado Natal estar tranquilo e com muita energia. Antes de deitar-se estabeleça uma rotina relaxadora, mime você com um banho de água morna, respire fundo, leia ou ouça música suave para os seus ouvidos.
Estabeleça horários e rotinas para estar mais organizada, planeje o que quer fazer dando prioridade às necessidades e se não conseguir cumpri-las todas, não perca o controle! Considere a possibilidade de levá-las a cabo no dia seguinte.
Faça os preparativos das festas com antecedência, planeje o menu do jantar, coloque a árvore e o presépio de Belém. Enfeite a casa com antecedência também, pensando que tudo vai dar certo, e integre os outros membros da família nessa atividade. Distribua responsabilidades, isso vai servir-lhe de relaxação e terapia para o estresse.
Nesta época de Natal há motivos para esbanjar e muitas vezes realizamos gastos que não eram necessários. Controle o seu dinheiro comprando segundo o orçamento que tem disponível. Para que se endividar com coisas que não são necessárias? E que, além de causar estresse, vai ter que pagá-las.
Um dos principais geradores de estresse é o momento de comprar os presentes de Natal. Organize uma lista com tempo e evitará todas essas incomodidades que se apresentam quando faz compras apressadas e nervosas. Não sinta a pressão de ter que dar presentes a todos! Estabeleça prioridades e foque nas pessoas mais próximas de você, especialmente nas crianças. O mais importante dessa data não é dar presentes, é a ação de compartilhar com os seres mais queridos e dar carinho.
Deve lembrar que tem muitos dias para se reunir com os amigos e os seres queridos, para desfrutar a plenitude da companhia deles, só tem que organizar suas atividades e dispor de um pouco de tempo. São compromissos necessários e visitá-los nesta época tão especial vale a pena. Evite as discussões familiares e as situações que provoquem emoções negativas, tente manter um ambiente cordial e afaste os problemas.
A celebração do Natal é uma bela oportunidade para transmitir aos nossos seres queridos a importância de dar e receber amor, esse é o melhor presente que podemos oferecer às pessoas que nos rodeiam. Aproveite estas festas para se reunir ativamente com alegria e espiritualidade, celebre e desfrute. Esqueça-se para sempre do estresse do Natal!
ALFA